Roastbeef con ensalada invernal de 256.2 Kcal
Buscar
Roastbeef con ensalada invernal de 256.2 Kcal

Roastbeef con ensalada invernal de 256.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.36 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Vinagre de manzana
Arúgula (o la hoja/lechuga de tu elección)
Ajo, romero, tomillo, sal y pimienta

Preparación

  1. Precalienta el horno a 450°C.
  2. Mezcla el aceite con ajo, romero y tomillo al gusto (puede ser seco, en polvo o fresco, como prefieras). Agrega una pizca de sal y pimienta. Usa la mitad de la mezcla de aceite para embarrarlo sobre el filete de res.
  3. Parte el betabél y el rábano en rodajas, luego revuévelas con el aceite restante.
  4. Coloca la carne y las verduras en un refractario para hornear, introdúcelo al horno y cocina durante 15 minutos, luego baja la temperatura a 325°C y continúa cocinando durante 45-90 minutos dependiendo el término preferido para la carne. Revisa las verduras y retíralas del horno cuando estén cocidas, la verdura estará lista antes que la carne.
  5. Revuelve las verduras cocidas con la arúgula y gajos de mandarina, luego agrega 1 cucharadita de vinagre de manzana como aderezo.
  6. Sirve la carne partida en medallones acompañada con la ensalada y el pan.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Roastbeef con ensalada invernal

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 115.3 mg
Potasio 714.35 mg
Calcio 87.25 mg
Grasas monoinsaturadas 4.63 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 236.54 mg
Carga Glicémica 23.15
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.36 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 180.5 mg
Acido Fólico 82.4 mg
Azúcar 14.5 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 216
Fósforo 152.5 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 41.19 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 2.25 mg
Folato 91.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.36 g
Carbohidratos 38.2 g
Proteinas 11.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quinoa con betabel y tofu

Quinoa con betabel y tofu

save recipe Sopa de pimiento,pollo y maiz

Sopa de pimiento,pollo y maiz

save recipe Papilla de ternera y verduras

Papilla de ternera y verduras

save recipe Pastel de pollo

Pastel de pollo

save recipe Quinoa almendrada con  pimiento y zanahoria

Quinoa almendrada con pimiento y zanahoria

save recipe Albohóndiga de ternera

Albohóndiga de ternera

save recipe Sopa de betabel y pollo

Sopa de betabel y pollo

save recipe Pasta con atún y maiz

Pasta con atún y maiz

save recipe Ciclopes de fruta

Ciclopes de fruta

save recipe Sopa de estrellas con garbanzos y calabaza.

Sopa de estrellas con garbanzos y calabaza.

save recipe Papilla de manzana, coliflor y almendras

Papilla de manzana, coliflor y almendras

save recipe Burrita de tofu

Burrita de tofu

Error message