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Burrita de tofu de 239.2 Kcal

Burrita de tofu de 239.2 Kcal

239.2 Kcal

🔥 Calorías

14.5 g

🥑 Grasas

21.6 g

🥔 Carbohidratos

9.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Tofú firme
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tofu
Morinaga
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Tortilla de maíz
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Comprar
Arúgula
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Lavar y desinfectar la arúgula

2. Lavar y cortar en rebanadas el jitomate

3. Pelar y cortar en rebanadas el aguacate.

4. Rellenar la tortilla con tofu en rebanada, después agregar el jitomate con un poco de aceite de oliva y pimienta, finalmente agregar el aguacate y la arúgula. Enrrollar y cortar en pequeños en 2 o 4 partes dependiendo de la capacidad de masticar del niño. Disfrutar

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Burrita de tofu

Micronutrientes
Fibra 4.34 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 450.33 mg
Calcio 73.03 mg
Grasas monoinsaturadas 4.29 g
Hierro no hemático 1.49 mg
Sodio 9.21 mg
Carga Glicémica 15.6
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.64 g
Colesterol - mg
Vitamina A 70.22 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 39.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.5 g
Carbohidratos 21.6 g
Proteinas 9.4 g

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