Burrita de tofu
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239.2 Kcal
🔥 Calorías
14.5 g
🥑 Grasas
21.6 g
🥔 Carbohidratos
9.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
40.0 gramos
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar y desinfectar la arúgula
2. Lavar y cortar en rebanadas el jitomate
3. Pelar y cortar en rebanadas el aguacate.
4. Rellenar la tortilla con tofu en rebanada, después agregar el jitomate con un poco de aceite de oliva y pimienta, finalmente agregar el aguacate y la arúgula. Enrrollar y cortar en pequeños en 2 o 4 partes dependiendo de la capacidad de masticar del niño. Disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burrita de tofu
Micronutrientes
Fibra
4.34 g
Ácido ascorbico
16.17 mg
Potasio
450.33 mg
Calcio
73.03 mg
Grasas monoinsaturadas
4.29 g
Hierro no hemático
1.49 mg
Sodio
9.21 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.58 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.64 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
70.22 mg
Acido Fólico
36.16 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
39.3 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.79 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.5 g
Carbohidratos
21.6 g
Proteinas
9.4 g
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