

Papilla de manzana, coliflor y almendras de 193.2 Kcal
193.2 Kcal
🔥 Calorías
12.4 g
🥑 Grasas
20.3 g
🥔 Carbohidratos
5.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita
Manzana
1 pieza
Coliflor cocida
1 taza
Almendra
10 piezas
Jugo de limón
A tu gusto
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Lavar, picar y cocer al vapor la coliflor
2. Lavar, pelar, picar y cocer la manzana al vapor.
3. Calentar el agua, agregar las almendras y pelar.
4. Licuar todos los ingredientes hasta lograr un puré.
5. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de manzana, coliflor y almendras
Micronutrientes | |
Fibra | 6.36 g |
Ácido ascorbico | 61.6 mg |
Potasio | 392.61 mg |
Calcio | 86.05 mg |
Grasas monoinsaturadas | 8 g |
Hierro no hemático | 0.92 mg |
Sodio | 20.41 mg |
Carga Glicémica | 5.6 |
Grasas poliinsaturadas | 2.16 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 1.31 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 6.7 mg |
Acido Fólico | 69.62 mg |
Azúcar | 11 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 38 |
Fósforo | 51.66 mg |
Vitamina B6 | 0.25 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 16.55 mg |
Tiamina | 0.07 mg |
Riboflavina | 0.09 mg |
Niacina | 0.61 mg |
Folato | 58.18 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 12.4 g |
Carbohidratos | 20.3 g |
Proteinas | 5.3 g |