Receta de papilla de manzana, coliflor y almendras de 193.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🍞 Carbohidratos:
20.3 g
🍗 Proteínas:
5.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, picar y cocer al vapor la coliflor
- Lavar, pelar, picar y cocer la manzana al vapor.
- Calentar el agua, agregar las almendras y pelar.
- Licuar todos los ingredientes hasta lograr un puré.
- Servir.
Tabla nutricional para Papilla de manzana, coliflor y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.36 g |
| Ácido ascorbico | 61.6 mg |
| Potasio | 392.61 mg |
| Calcio | 86.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8 g |
| Hierro no hemático | 0.92 mg |
| Sodio | 20.41 mg |
| Carga Glicémica | 6.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.16 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.31 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6.7 mg |
| Acido Fólico | 69.62 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 51.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.55 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 58.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Proteinas | 5.3 g |
Preguntas frecuentes
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