Papilla de manzana, coliflor y almendras de 193.2 Kcal
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Papilla de manzana, coliflor y almendras de 193.2 Kcal

Papilla de manzana, coliflor y almendras de 193.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🥔 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

5.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
10 piezas buy ingredient
Jugo de limón
Agua

Preparación

  1. Lavar, picar y cocer al vapor la coliflor
  2. Lavar, pelar, picar y cocer la manzana al vapor.
  3. Calentar el agua, agregar las almendras y pelar.
  4. Licuar todos los ingredientes hasta lograr un puré.
  5. Servir.

Tabla nutricional para Papilla de manzana, coliflor y almendras

Micronutrientes
Fibra 6.36 g
Ácido ascorbico 61.6 mg
Potasio 392.61 mg
Calcio 86.05 mg
Grasas monoinsaturadas 8 g
Hierro no hemático 0.92 mg
Sodio 20.41 mg
Carga Glicémica 6.36
Grasas poliinsaturadas 2.16 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.31 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6.7 mg
Acido Fólico 69.62 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 53
Fósforo 51.66 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.55 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.61 mg
Folato 58.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 20.3 g
Proteinas 5.3 g

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