Papilla de manzana, coliflor y almendras de 193.2 Kcal
193.2 Kcal
🔥 Calorías
12.4 g
🥑 Grasas
20.3 g
🥔 Carbohidratos
5.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Lavar, picar y cocer al vapor la coliflor
2. Lavar, pelar, picar y cocer la manzana al vapor.
3. Calentar el agua, agregar las almendras y pelar.
4. Licuar todos los ingredientes hasta lograr un puré.
5. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de manzana, coliflor y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.36 g |
| Ácido ascorbico | 61.6 mg |
| Potasio | 392.61 mg |
| Calcio | 86.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8 g |
| Hierro no hemático | 0.92 mg |
| Sodio | 20.41 mg |
| Carga Glicémica | 5.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.16 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.31 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6.7 mg |
| Acido Fólico | 69.62 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 51.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.55 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 58.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Proteinas | 5.3 g |
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