Receta de quinoa almendrada con pimiento y zanahoria de 227.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
23.6 g
🍗 Proteínas:
6.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer la quinoa en agua.
- Lavar, pelar, picar y cocer la zanahoria
- Lavar y picar fino los pimientos.
- En un sartén cocinar con aceite todos los ingredientes durante 10 min. Servir
Tabla nutricional para Quinoa almendrada con pimiento y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 85.2 mg |
| Potasio | 418.31 mg |
| Calcio | 59.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.72 g |
| Hierro no hemático | 1.74 mg |
| Sodio | 47.24 mg |
| Carga Glicémica | 8.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.59 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.45 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 634.5 mg |
| Acido Fólico | 48.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 106.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 23.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 23.6 g |
| Proteinas | 6.3 g |
Preguntas frecuentes
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