Sopa de pimiento,pollo y maiz de 181.2 Kcal

Name: Sopa de pimiento,pollo y maiz
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; pechuga de pollo; pimiento de color; aceite de oliva; elote amarillo desgranado; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

24.6 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Agua

Preparación

Cocer el pollo con agua
Cocer el elote al vapor
Lavar y picar el pimiento y la cebolla.
Cocinar la verdura con un poco de aceite de oliva durante 2 min.
Licuar la verdura junto con el pollo cocido y la mitad del elote.
Servir con el resto de los granos de elote.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de pimiento,pollo y maiz

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	92.76 mg
Potasio	296.55 mg
Calcio	28.83 mg
Grasas monoinsaturadas	4.1 g
Hierro no hemático	1.43 mg
Sodio	31.78 mg
Carga Glicémica	8.42
Grasas poliinsaturadas	1.31 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.08 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	120.72 mg
Acido Fólico	69 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	180.96 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg