Receta de sopa de pimiento,pollo y maiz de 181.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
24.6 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer el pollo con agua
- Cocer el elote al vapor
- Lavar y picar el pimiento y la cebolla.
- Cocinar la verdura con un poco de aceite de oliva durante 2 min.
- Licuar la verdura junto con el pollo cocido y la mitad del elote.
- Servir con el resto de los granos de elote.
Tabla nutricional para Sopa de pimiento,pollo y maiz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 92.76 mg |
| Potasio | 296.55 mg |
| Calcio | 28.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.1 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 31.78 mg |
| Carga Glicémica | 8.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 120.72 mg |
| Acido Fólico | 69 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 180.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 24.6 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Preguntas frecuentes
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