Sopa de pimiento,pollo y maiz
181.2 Kcal
🔥 Calorías
6.1 g
🥑 Grasas
24.6 g
🥔 Carbohidratos
10.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Cocer el pollo con agua
2. Cocer el elote al vapor
3. Lavar y picar el pimiento y la cebolla.
4. Cocinar la verdura con un poco de aceite de oliva durante 2 min.
5. Licuar la verdura junto con el pollo cocido y la mitad del elote.
6. Servir con el resto de los granos de elote.
Tabla nutricional para Sopa de pimiento,pollo y maiz
Micronutrientes
Fibra
3.3 g
Ácido ascorbico
92.76 mg
Potasio
296.55 mg
Calcio
28.83 mg
Grasas monoinsaturadas
4.0976 g
Hierro no hemático
1.428 mg
Sodio
31.78 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.3064 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.0821 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
120.72 mg
Acido Fólico
69 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
180.96 mg
Vitamina B6
0.2784 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.0552 mg
Riboflavina
0.075 mg
Niacina
0.8012 mg
Folato
12.0478 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.1 g
Carbohidratos
24.6 g
Proteinas
10.5 g
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