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Papilla de ternera y verduras

Guardar receta en favoritos Papilla de ternera y verduras

244.2 Kcal

🔥 Calorías

8.53 g

🥑 Grasas

29.4 g

🥔 Carbohidratos

12 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza

1 cucharadita

35.0 gramos

1/2 pieza

1 pieza

Cilantro

Libre

Preparación

1. Lavar, pelar y picar fino las papas y zanahoria

2. Lavar y picar el resto de las verduras.

3. Lavar y desinfectar el cilantro

4. Partir en pequeños cubos la ternera

5. En un sartén agregar el aceite, después las verduras, cocinar durante 8 min y agregar la carne, mezclando continuamente durante 2 min y tapar para permitir que saque jugos de la carne y cocer durante 10 min más mezclando constantemente.

6. Licuar todos los ingredientes cocidos y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de ternera y verduras

Micronutrientes

Fibra

7.5 g

Ácido ascorbico

110.27 mg

Potasio

985.85 mg

Calcio

104.34 mg

Grasas monoinsaturadas

5.68 g

Hierro no hemático

1.53 mg

Sodio

188.45 mg

Carga Glicémica

38.7

Grasas poliinsaturadas

0.97 g

Selenio

5.5 mg

Grasas saturadas

2.01 g

Colesterol

31.5 mg

Vitamina A

676.5 mg

Acido Fólico

120.8 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

101

Fósforo

130.28 mg

Vitamina B6

0.37 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

30.21 mg

Tiamina

0.15 mg

Riboflavina

0.22 mg

Niacina

2.15 mg

Folato

72.28 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.53 g

Carbohidratos

29.4 g

Proteinas

12 g

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