Rollitos de verdura con tortilla de arroz de 159 Kcal

Name: Rollitos de verdura con tortilla de arroz
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: papel de arroz comestible; mix de vegetales verdes; pepino; zanahoria cruda picada/rallada; calabacita; salsa de soya baja en sodio; limón (opcional)

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

159 Kcal

🥑 Grasas:

3.8 g

🍞 Carbohidratos:

32.9 g

🍗 Proteínas:

6.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papel de arroz comestible

2 pieza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Pepino

1 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Calabacita

1 pieza

Salsa de soya baja en sodio

Limón (opcional)

Preparación

Hidrata el papel de arroz en agua tibia
Coloca el mix de vegetales verdes sobre el papel de arroz
Agrega tiras de pepino y zanahoria cruda picada o rallada
Añade rodajas de calabacita
Rocía un poco de salsa de soya baja en sodio
Si lo deseas, exprime un poco de limón por encima
Enrolla el papel de arroz cuidadosamente para formar los rollitos

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de verdura con tortilla de arroz

Micronutrientes
Fibra	6.3 g
Ácido ascorbico	52.2 mg
Potasio	1211.2 mg
Calcio	173.85 mg
Grasas monoinsaturadas	0.04 g
Hierro no hemático	4.3 mg
Sodio	141.87 mg
Carga Glicémica	17.04
Grasas poliinsaturadas	0.32 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.15 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1114.7 mg
Acido Fólico	276 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	159
Fósforo	135.28 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	102.48 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.95 mg
Folato	244.96 mcg
Zinc	- mg