Rollitos de verdura con tortilla de arroz de 159 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
159 Kcal
🥑 Grasas:
3.8 g
🍞 Carbohidratos:
32.9 g
🍗 Proteínas:
6.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 taza
1 taza
2 pieza
Salsa de soya baja en sodio
Limón (opcional)
Preparación
- Hidrata el papel de arroz en agua tibia
- Coloca el mix de vegetales verdes sobre el papel de arroz
- Agrega tiras de pepino y zanahoria cruda picada o rallada
- Añade rodajas de calabacita
- Rocía un poco de salsa de soya baja en sodio
- Si lo deseas, exprime un poco de limón por encima
- Enrolla el papel de arroz cuidadosamente para formar los rollitos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de verdura con tortilla de arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 52.2 mg |
| Potasio | 1211.2 mg |
| Calcio | 173.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 141.87 mg |
| Carga Glicémica | 17.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.32 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.15 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1114.7 mg |
| Acido Fólico | 276 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 135.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.95 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.8 g |
| Carbohidratos | 32.9 g |
| Proteinas | 6.3 g |
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