Rollitos de verdura con tortilla de arroz de 154.4 Kcal

Name: Rollitos de verdura con tortilla de arroz
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; zanahoria cruda picada/rallada; pepino; mix de vegetales verdes; papel de arroz comestible; salsa de soya baja en sodio; limón (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154.4 Kcal

🥑 Grasas:

3.8 g

🍞 Carbohidratos:

31.39 g

🍗 Proteínas:

6.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pepino

1 taza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Papel de arroz comestible

5 pieza

Salsa de soya baja en sodio

Limón (opcional)

Preparación

Hidrata el papel de arroz en agua tibia
Coloca el mix de vegetales verdes sobre el papel de arroz
Agrega tiras de pepino y zanahoria cruda picada o rallada
Añade rodajas de calabacita
Rocía un poco de salsa de soya baja en sodio
Si lo deseas, exprime un poco de limón por encima
Enrolla el papel de arroz cuidadosamente para formar los rollitos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de verdura con tortilla de arroz

Micronutrientes
Fibra	6.3 g
Ácido ascorbico	52.2 mg
Potasio	1211.2 mg
Calcio	180.85 mg
Grasas monoinsaturadas	0.04 g
Hierro no hemático	4.68 mg
Sodio	242.67 mg
Carga Glicémica	17.04
Grasas poliinsaturadas	0.32 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.15 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1114.7 mg
Acido Fólico	276 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	159
Fósforo	135.28 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	102.48 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.95 mg
Folato	244.96 mcg
Zinc	- mg