Salmón con arroz cubano y ensalada fresca de 319 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
51.2 g
🍗 Proteínas:
21.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
1/2 taza
2 tazas
30.0 gramos
1/2 taza
1/4 taza
Preparación
- Sazona el salmón al gusto y cocina en la airfryer.
- Para la ensalada, pica cebolla y jitomate, mezcla con espinaca y lechuga. Agrega limón y sal.
- Cocina el arroz con agua, ajo y sal. Mezcla con frijol y reserva.
- Sirve el arroz con frijol, ensalada y salmón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con arroz cubano y ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15 g |
| Ácido ascorbico | 87.26 mg |
| Potasio | 1764.71 mg |
| Calcio | 219.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.37 g |
| Hierro no hemático | 8.2 mg |
| Sodio | 135.41 mg |
| Carga Glicémica | 19.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.05 g |
| Selenio | 12 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 1010.56 mg |
| Acido Fólico | 595 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 359.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.5 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 113.7 mg |
| Tiamina | 0.28 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 2.24 mg |
| Folato | 433.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 51.2 g |
| Proteinas | 21.3 g |
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