Salmón con queso ricotta y espinaca de 313.06 Kcal

Name: Salmón con queso ricotta y espinaca
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; espinaca; queso ricotta; salmón ahumado; semilla de linaza; almendra; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313.06 Kcal

🥑 Grasas:

23.7 g

🍞 Carbohidratos:

13.9 g

🍗 Proteínas:

22.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Espinaca

2 tazas

Queso ricotta

3 cucharadas

Salmón ahumado

35.0 gramos

Semilla de linaza

1 cucharada

Almendra

10 piezas

Jugo de limón

Preparación

Lava bien la espinaca y la lechuga
Mezcla la espinaca con el queso ricotta en un tazón
Agrega el salmón ahumado a la mezcla de espinaca y queso
Rocía jugo de limón sobre la mezcla
Sirve la mezcla sobre una cama de lechuga
Decora con almendras y semillas de linaza

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmón con queso ricotta y espinaca

Micronutrientes
Fibra	8.76 g
Ácido ascorbico	66.3 mg
Potasio	1277.36 mg
Calcio	377.19 mg
Grasas monoinsaturadas	7.36 g
Hierro no hemático	5.39 mg
Sodio	434.8 mg
Carga Glicémica	2.6
Grasas poliinsaturadas	4.84 g
Selenio	12.3 mg
Grasas saturadas	4.99 g
Colesterol	39.3 mg
Vitamina A	1036.4 mg
Acido Fólico	444.32 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	86
Fósforo	284.88 mg
Vitamina B6	0.44 mg
Vitamina B12	1.29 mcg
Magnesio	124.95 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.45 mg
Niacina	2.98 mg
Folato	422.5 mcg
Zinc	- mg