Salpicón de garbanzo de 215.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
30.7 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Sal y pimienta
Lechuga
Cebolla
Preparación
- Cocina los garbanzos, pica todas las verduras
- Mezcla todos los ingredientes y sazona con aceite de oliva, sal y pimienta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salpicón de garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 96.1 mg |
| Potasio | 629.55 mg |
| Calcio | 55.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.25 g |
| Hierro no hemático | 3.03 mg |
| Sodio | 12.29 mg |
| Carga Glicémica | 7.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.76 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 148.1 mg |
| Acido Fólico | 59.6 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 181.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 28.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 30.7 g |
| Proteinas | 9 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de Pechuga de Pollo con Verduras
Sándwich de panela con huevo y espinacas
Huevos benedictinos
Sopa de lentejas con pollo, papa y verdura
Crotones empanizados de calabaza, requesón y jamón
Taquitos de pollo con frijoles
Berenjenas rellenas de atún
Toast de salmon ahumado y huevo
Licuado de plátano, manzana y espinacas
Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza
Wrap de frijoles
Tacos de frijoles cocidos con verdura
Error message