Sándwich de jamón bajo en grasa, queso y verduras asadas en airfryer de 289 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289 Kcal
🥑 Grasas:
15.41 g
🍞 Carbohidratos:
23.5 g
🍗 Proteínas:
25.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
2 tazas
1 taza
2 rebanadas
30.0 gramos
1 pieza
Salsa casera picante
Preparación
- Lava todos los vegetales y córtalos en la porción asignada.
- Desmenuza/ralla el queso.
- En la bandeja de la airfryer, arma el sándwich colocando el pan, queso, vegetables, aguacate y pan.
- Calienta a 180 ºC durante 15 minutos, dando vuelta a la mitad del tiempo para que el pan quede tostado por ambos lados.
- Cuando esté listo, retira de la bandeja, acompaña con salsa casera y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de jamón bajo en grasa, queso y verduras asadas en airfryer
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 38.17 mg |
| Potasio | 1369.48 mg |
| Calcio | 375.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.88 g |
| Hierro no hemático | 5.16 mg |
| Sodio | 1038.95 mg |
| Carga Glicémica | 8.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.9 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 581.52 mg |
| Acido Fólico | 298.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 300.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 124.67 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.65 mg |
| Niacina | 5.17 mg |
| Folato | 260.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.41 g |
| Carbohidratos | 23.5 g |
| Proteinas | 25.3 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de surimi con mango
Spaghetti marinara con requesón y camarón
Ensalada fresca de panela
Pollo a la piña
Tacos de panela con salsa mexicana
Pescadillas al horno con mango
Aguacate relleno de pollo
Ensalada de requesón
Enfrijoladas de queso panela
Pescado en salsa de cítricos
Rollitos picosos de atún
Pollo a la naranja y chipotle
Error message