Receta de sándwich de pollo y pavo más licuado de plátano cremoso de 427.5 Kcal
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Receta de sándwich de pollo y pavo más licuado de plátano cremoso de 427.5 Kcal

Receta de sándwich de pollo y pavo más licuado de plátano cremoso de 427.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

427.5 Kcal

🥑 Grasas:

16.05 g

🍞 Carbohidratos:

47 g

🍗 Proteínas:

28.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Leche entera
1 taza buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tostar el pan por ambos lados.
  2. Colocar la pechuga de pavo en rebanada, en ambos panes
  3. Agrega el aguacate, la porción de pollo previamente asado o cocido y verdura (lechuga y rebanadas de jitomate) cerrar el sándwich.
  4. Acompaña con un licuado de plátano: Licuar la leche entera y el plátano (opcional, puedes agregar hielos)
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo y pavo más Licuado de plátano cremoso

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 55.44 mg
Potasio 1585.44 mg
Calcio 373.23 mg
Grasas monoinsaturadas 3.55 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 756.11 mg
Carga Glicémica 17.58
Grasas poliinsaturadas 1.81 g
Selenio 17.5 mg
Grasas saturadas 6.57 g
Colesterol 63.4 mg
Vitamina A 538.22 mg
Acido Fólico 272.76 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.44 mg
Índice Glicémico 163
Fósforo 501.31 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 55 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.57 mg
Folato 223.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.05 g
Carbohidratos 47 g
Proteinas 28.35 g

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