Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano de 365.5 Kcal
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Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano de 365.5 Kcal

Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano de 365.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

365.5 Kcal

🥑 Grasas:

8.45 g

🍞 Carbohidratos:

47.7 g

🍗 Proteínas:

28.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Leche descremada
1 taza buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tostar el pan por ambos lados.
  2. Colocar la pechuga de pavo en rebanada, en ambos panes
  3. Agrega el aguacate, la porción de pollo previamente asado o cocido y verdura (lechuga, y rebanadas de jitomate) cerrar el sándwich.
  4. Acompaña con un licuado de plátano: Licuar le leche descremada y el plátano (opcional puedes agregar hielos)
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 53.47 mg
Potasio 1627.48 mg
Calcio 389.03 mg
Grasas monoinsaturadas 1.29 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 764.11 mg
Carga Glicémica 18.37
Grasas poliinsaturadas 1.51 g
Selenio 17.5 mg
Grasas saturadas 1.85 g
Colesterol 34.9 mg
Vitamina A 612.42 mg
Acido Fólico 273.96 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.42 mg
Índice Glicémico 168
Fósforo 524.05 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 55 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.57 mg
Folato 223.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.45 g
Carbohidratos 47.7 g
Proteinas 28.85 g

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