Facebook
Logo
Buscar

Sándwich de verduras y tahini por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Sándwich de verduras y tahini por Avena Salud

278 Kcal

🔥 Calorías

12.42 g

🥑 Grasas

38.6 g

🥔 Carbohidratos

9.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharada

1 pieza

Espinaca

Libre

Preparación

1. Picar los vegetales y cocerlos al gusto, en agua o con poquito aceite en spray en el sartén

2. Tostar el pan y rellenar con los vegetales y el tahini

3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de verduras y tahini

Micronutrientes

Fibra

7.1 g

Ácido ascorbico

89.6 mg

Potasio

698.8 mg

Calcio

116.83 mg

Grasas monoinsaturadas

4.54 g

Hierro no hemático

3.8 mg

Sodio

175.79 mg

Carga Glicémica

19.1

Grasas poliinsaturadas

5.25 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.85 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

105.5 mg

Acido Fólico

95.9 mg

Azúcar

11.4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

92

Fósforo

311.93 mg

Vitamina B6

0.37 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

42.85 mg

Tiamina

0.21 mg

Riboflavina

0.51 mg

Niacina

5.05 mg

Folato

42.08 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.42 g

Carbohidratos

38.6 g

Proteinas

9.7 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online