Sándwich de verduras y tahini por Avena Salud
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278 Kcal
🔥 Calorías
12.42 g
🥑 Grasas
38.6 g
🥔 Carbohidratos
9.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1 pieza
Libre
Preparación
1. Picar los vegetales y cocerlos al gusto, en agua o con poquito aceite en spray en el sartén
2. Tostar el pan y rellenar con los vegetales y el tahini
3. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de verduras y tahini
Micronutrientes
Fibra
7.1 g
Ácido ascorbico
89.6 mg
Potasio
698.8 mg
Calcio
116.83 mg
Grasas monoinsaturadas
4.54 g
Hierro no hemático
3.8 mg
Sodio
175.79 mg
Carga Glicémica
19.1
Grasas poliinsaturadas
5.25 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.85 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
105.5 mg
Acido Fólico
95.9 mg
Azúcar
11.4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
92
Fósforo
311.93 mg
Vitamina B6
0.37 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
42.85 mg
Tiamina
0.21 mg
Riboflavina
0.51 mg
Niacina
5.05 mg
Folato
42.08 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.42 g
Carbohidratos
38.6 g
Proteinas
9.7 g
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