Sándwich de verduras y tahini de 278 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
278 Kcal
🥑 Grasas:
12.41 g
🍞 Carbohidratos:
38.6 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
1 pieza
1 pieza
1 taza
Espinaca
Preparación
- Picar los vegetales y cocerlos al gusto, en agua o con poquito aceite en spray en el sartén
- Tostar el pan y rellenar con los vegetales y el tahini
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de verduras y tahini
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 89.6 mg |
| Potasio | 698.8 mg |
| Calcio | 116.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.54 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 175.79 mg |
| Carga Glicémica | 14.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.25 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.85 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 105.5 mg |
| Acido Fólico | 95.9 mg |
| Azúcar | 11.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 311.93 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.85 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.51 mg |
| Niacina | 5.04 mg |
| Folato | 42.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.41 g |
| Carbohidratos | 38.6 g |
| Proteinas | 9.7 g |
Quizás te pueda interesar
Pechuga de pollo en salsa verde
Enfrijoladas de requesón
Enfrijoladas con pollo
Molletes con aguacate
Caldo tlalpeño
Molida de res con brócoli
Picadillo saludable
Entomatadas de pollo
Sandwich de ricotta, kiwi y calabacita
Wrap de mozzarella y papaya
Tacos de lenteja con jitomate
Fajitas de pollo con aguacate
Error message