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Sándwich de verduras y tahini

Sándwich de verduras y tahini

278 Kcal

🔥 Calorías

12.4162 g

🥑 Grasas

38.6 g

🥔 Carbohidratos

9.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharada

1 pieza

Espinaca

Libre

Preparación

1. Picar los vegetales y cocerlos al gusto, en agua o con poquito aceite en spray en el sartén

2. Tostar el pan y rellenar con los vegetales y el tahini

3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de verduras y tahini

Micronutrientes

Fibra

7.1 g

Ácido ascorbico

89.6 mg

Potasio

698.8 mg

Calcio

116.83 mg

Grasas monoinsaturadas

4.537 g

Hierro no hemático

3.8 mg

Sodio

175.79 mg

Carga Glicémica

19.1

Grasas poliinsaturadas

5.2542 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.8467 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

105.5 mg

Acido Fólico

95.9 mg

Azúcar

11.4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

92

Fósforo

311.93 mg

Vitamina B6

0.366 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

42.85 mg

Tiamina

0.2151 mg

Riboflavina

0.5114 mg

Niacina

5.0399 mg

Folato

42.08 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.4162 g

Carbohidratos

38.6 g

Proteinas

9.7 g

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