Sándwich de verduras y tahini de 278 Kcal
Buscar
Sándwich de verduras y tahini de 278 Kcal

Sándwich de verduras y tahini de 278 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

278 Kcal

🥑 Grasas:

12.41 g

🍞 Carbohidratos:

38.6 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Espinaca

Preparación

  1. Picar los vegetales y cocerlos al gusto, en agua o con poquito aceite en spray en el sartén
  2. Tostar el pan y rellenar con los vegetales y el tahini
  3. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Sándwich de verduras y tahini

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 89.6 mg
Potasio 698.8 mg
Calcio 116.83 mg
Grasas monoinsaturadas 4.54 g
Hierro no hemático 3.8 mg
Sodio 175.79 mg
Carga Glicémica 14.41
Grasas poliinsaturadas 5.25 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.85 g
Colesterol - mg
Vitamina A 105.5 mg
Acido Fólico 95.9 mg
Azúcar 11.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 311.93 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.85 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.51 mg
Niacina 5.04 mg
Folato 42.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.41 g
Carbohidratos 38.6 g
Proteinas 9.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostada de aguacate y huevo

Tostada de aguacate y huevo

save recipe Omelette de champiñones

Omelette de champiñones

save recipe Molletes Aztecas

Molletes Aztecas

save recipe Quesadillas con chayote

Quesadillas con chayote

save recipe Taquitos de guacamole y queso

Taquitos de guacamole y queso

save recipe Picadillo con tortillas

Picadillo con tortillas

save recipe Tostadas de pollo y champiñón

Tostadas de pollo y champiñón

save recipe Huevo y brócoli con papaya

Huevo y brócoli con papaya

save recipe Taquitos de huevo

Taquitos de huevo

save recipe Entomatadas de requesón

Entomatadas de requesón

save recipe Taquitos de huevo

Taquitos de huevo

save recipe Hotcakes de elote

Hotcakes de elote

Error message