Sardinas con limón + licuado
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377.1 Kcal
🔥 Calorías
16.7 g
🥑 Grasas
38.7 g
🥔 Carbohidratos
22.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 taza
Preparación
1. Come las sardinas con limón
2. Para el smoothie agregar en la licuadora la leche más las frutas congeladas y la porción de crema de cacahuate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sardinas con limón + licuado
Micronutrientes
Fibra
6 g
Ácido ascorbico
104.73 mg
Potasio
1076.43 mg
Calcio
464.56 mg
Grasas monoinsaturadas
6.28 g
Hierro no hemático
1.6 mg
Sodio
352.33 mg
Carga Glicémica
6.4
Grasas poliinsaturadas
4.51 g
Selenio
19 mg
Grasas saturadas
4.36 g
Colesterol
69.7 mg
Vitamina A
60.6 mg
Acido Fólico
102.26 mg
Azúcar
15.5 g
Hierro Hemínico
1.33 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
284.54 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
36.18 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
1.05 mg
Folato
50.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16.7 g
Carbohidratos
38.7 g
Proteinas
22.3 g
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