Sardinas con limón + licuado de 377.1 Kcal

Name: Sardinas con limón + licuado
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; plátano; crema de cacahuate natural; leche semidescremada; sardina

377.1 Kcal

🔥 Calorías

16.7 g

🥑 Grasas

38.7 g

🥔 Carbohidratos

22.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Fresa

Granel

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Plátano

1/2 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Plátano chiapas

Granel

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Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Crema de cacahuate 100% natural

Mister gourmet

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Leche semidescremada

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Leche semidescremada

Lala

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Sardina

3 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Sardinas en salsa de tomate

Calmex

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Preparación

1. Come las sardinas con limón

2. Para el smoothie agregar en la licuadora la leche más las frutas congeladas y la porción de crema de cacahuate

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sardinas con limón + licuado

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	104.73 mg
Potasio	1076.43 mg
Calcio	464.56 mg
Grasas monoinsaturadas	6.28 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	352.33 mg
Carga Glicémica	6.4
Grasas poliinsaturadas	4.51 g
Selenio	19 mg
Grasas saturadas	4.36 g
Colesterol	69.7 mg
Vitamina A	60.6 mg
Acido Fólico	102.26 mg
Azúcar	15.5 g
Hierro Hemínico	1.33 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	284.54 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.18 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	50.64 mcg
Zinc	- mg