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Sardinas con limón + licuado por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Sardinas con limón + licuado por Avena Salud

377.1 Kcal

🔥 Calorías

16.7 g

🥑 Grasas

38.7 g

🥔 Carbohidratos

22.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 pieza

3 piezas

Preparación

1. Come las sardinas con limón

2. Para el smoothie agregar en la licuadora la leche más las frutas congeladas y la porción de crema de cacahuate

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sardinas con limón + licuado

Micronutrientes

Fibra

6 g

Ácido ascorbico

104.73 mg

Potasio

1076.43 mg

Calcio

464.56 mg

Grasas monoinsaturadas

6.28 g

Hierro no hemático

1.6 mg

Sodio

352.33 mg

Carga Glicémica

6.4

Grasas poliinsaturadas

4.51 g

Selenio

19 mg

Grasas saturadas

4.36 g

Colesterol

69.7 mg

Vitamina A

60.6 mg

Acido Fólico

102.26 mg

Azúcar

15.5 g

Hierro Hemínico

1.33 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

284.54 mg

Vitamina B6

0.28 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

36.18 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

1.05 mg

Folato

50.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

16.7 g

Carbohidratos

38.7 g

Proteinas

22.3 g

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