Sardinas con limón + licuado de 377.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
377.1 Kcal
🥑 Grasas:
16.7 g
🍞 Carbohidratos:
38.7 g
🍗 Proteínas:
22.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
1 cucharada
1 taza
3 piezas
Preparación
- Come las sardinas con limón
- Para el smoothie agregar en la licuadora la leche más las frutas congeladas y la porción de crema de cacahuate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sardinas con limón + licuado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 104.73 mg |
| Potasio | 1076.43 mg |
| Calcio | 464.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.28 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 352.33 mg |
| Carga Glicémica | 17.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.51 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 4.36 g |
| Colesterol | 69.7 mg |
| Vitamina A | 60.6 mg |
| Acido Fólico | 102.26 mg |
| Azúcar | 15.5 g |
| Hierro Hemínico | 1.33 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 284.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.7 g |
| Carbohidratos | 38.7 g |
| Proteinas | 22.3 g |
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