Sardinas con limón + licuado por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
377.1 Kcal
🔥 Calorías
16.7 g
🥑 Grasas
38.7 g
🥔 Carbohidratos
22.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 taza
Preparación
1. Come las sardinas con limón
2. Para el smoothie agregar en la licuadora la leche más las frutas congeladas y la porción de crema de cacahuate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sardinas con limón + licuado
Micronutrientes
Fibra
6 g
Ácido ascorbico
104.73 mg
Potasio
1076.43 mg
Calcio
464.56 mg
Grasas monoinsaturadas
6.28 g
Hierro no hemático
1.6 mg
Sodio
352.33 mg
Carga Glicémica
6.4
Grasas poliinsaturadas
4.51 g
Selenio
19 mg
Grasas saturadas
4.36 g
Colesterol
69.7 mg
Vitamina A
60.6 mg
Acido Fólico
102.26 mg
Azúcar
15.5 g
Hierro Hemínico
1.33 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
284.54 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
36.18 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
1.05 mg
Folato
50.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16.7 g
Carbohidratos
38.7 g
Proteinas
22.3 g
Quizás te pueda interesar
Bolitas de arroz, betabel y coliflor
Muffins de huevo
Paletas de melón con zanahoria
Omelette de zanahoria con albahaca
Guisado de pollo con papa y garbanzo
Arroz con salmón y huevo
Puré con lentejas con espinacas
Muffin de acelgas, chícharos y pimiento
Pescado a la plancha con verduras y puré de papa
Salteado de verdura y manzana
Pasta con res y espinacas
Pescado almendrado
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online