

Sardinas con limón + licuado de 377.1 Kcal
377.1 Kcal
🔥 Calorías
16.7 g
🥑 Grasas
38.7 g
🥔 Carbohidratos
22.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Fresa
1 taza

Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
Plátano
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Crema de cacahuate natural
1 cucharada

Marca y producto sugerido
Crema de cacahuate 100% natural
Mister gourmet
Leche semidescremada
1 taza

Marca y producto sugerido
Leche semidescremada
Lala
Sardina
3 piezas

Marca y producto sugerido
Sardinas en salsa de tomate
Calmex
Preparación
1. Come las sardinas con limón
2. Para el smoothie agregar en la licuadora la leche más las frutas congeladas y la porción de crema de cacahuate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sardinas con limón + licuado
Micronutrientes | |
Fibra | 6 g |
Ácido ascorbico | 104.73 mg |
Potasio | 1076.43 mg |
Calcio | 464.56 mg |
Grasas monoinsaturadas | 6.28 g |
Hierro no hemático | 1.6 mg |
Sodio | 352.33 mg |
Carga Glicémica | 6.4 |
Grasas poliinsaturadas | 4.51 g |
Selenio | 19 mg |
Grasas saturadas | 4.36 g |
Colesterol | 69.7 mg |
Vitamina A | 60.6 mg |
Acido Fólico | 102.26 mg |
Azúcar | 15.5 g |
Hierro Hemínico | 1.33 mg |
Índice Glicémico | 52 |
Fósforo | 284.54 mg |
Vitamina B6 | 0.28 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 36.18 mg |
Tiamina | 0.03 mg |
Riboflavina | 0.03 mg |
Niacina | 1.05 mg |
Folato | 50.64 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 16.7 g |
Carbohidratos | 38.7 g |
Proteinas | 22.3 g |