Receta de sopa de queso de 194 Kcal

Name: Sopa de queso
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; aguacate; acelga cruda; calabacita; cebolla morada/blanca; jitomate; queso fresco; sal; chile guajillo; pimienta; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

20.4 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

Aguacate

1/3 pieza

Acelga cruda

2 taza

Calabacita

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Queso fresco

40.0 gramos

Sal

Chile guajillo

Pimienta

Ajo

Preparación

En una olla poner a hervir el jitomate y el chile guajillo
Picar el queso en cubos grandes
En la licuadora agregar los jitomates y chiles previamente cocidos junto con el ajo, cebolla, sal y pimienta y ahua para formar una salsa liquida
En una olla grande agregar la salsa más un litro extra de agua
Agregar las verduras previamente picadas y dejar hervir 5 minutos
Agregar el queso fresco y apagar el fuego
Servir la sopa con cubos de aguacate

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de queso

Micronutrientes
Fibra	8.5 g
Ácido ascorbico	63.77 mg
Potasio	1474.28 mg
Calcio	437.6 mg
Grasas monoinsaturadas	0.52 g
Hierro no hemático	4.46 mg
Sodio	238.2 mg
Carga Glicémica	3.89
Grasas poliinsaturadas	0.85 g
Selenio	3.6 mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	415.42 mg
Acido Fólico	74.66 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	94
Fósforo	131.96 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.42 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg