Sopa de queso de 222 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
24.8 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/3 pieza
2 taza
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
Sal
Chile guajillo
Pimienta
Ajo
Preparación
- En una olla poner a hervir el jitomate y el chile guajillo
- Picar el queso en cubos grandes
- En la licuadora agregar los jitomates y chiles previamente cocidos junto con el ajo, cebolla, sal y pimienta y ahua para formar una salsa liquida
- En una olla grande agregar la salsa más un litro extra de agua
- Agregar las verduras previamente picadas y dejar hervir 5 minutos
- Agregar el queso fresco y apagar el fuego
- Servir la sopa con cubos de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 97.47 mg |
| Potasio | 2143.88 mg |
| Calcio | 556.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.53 g |
| Hierro no hemático | 7.76 mg |
| Sodio | 333 mg |
| Carga Glicémica | 4.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 978.22 mg |
| Acido Fólico | 307.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 190.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 2.28 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 24.8 g |
| Proteinas | 15.5 g |
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