Sopa Minestrone de Salmón de 253.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.15 g
🍞 Carbohidratos:
37.25 g
🍗 Proteínas:
14.13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
3 cucharadas
1 1/2 taza
1/4 taza
1/4 pieza
Salsinha
Caldo de galinha
Manjericão
Preparación
- Pique a cebola e o alho-poró e refogue em uma panela com um fio de azeite. Tempere a gosto.
- Quando estiverem refogados, pique as cenouras e os pimentões verde e vermelho e adicione-os. Misture e acrescente os ervilhas.
- Pique o aipo e incorpore à mistura.
- Despeje o caldo de galinha e deixe ferver por 10 minutos em fogo médio.
- Adicione os macarrões e cozinhe por mais 4-5 minutos.
- Corte o salmão em cubos. Desligue o fogo do caldo e adicione o salmão. Tampe a panela e deixe cozinhar com o calor da sopa.
- Polvilhe manjericão picado na sopa e sirva em um prato fundo. Decore com uma folhinha de salsa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa Minestrone de Salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 98.86 mg |
| Potasio | 1016.41 mg |
| Calcio | 130.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.57 g |
| Hierro no hemático | 2.87 mg |
| Sodio | 227.24 mg |
| Carga Glicémica | 12.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.88 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 713.83 mg |
| Acido Fólico | 148.76 mg |
| Azúcar | 0.52 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 184 |
| Fósforo | 226.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 50.77 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 2.13 mg |
| Folato | 112.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.15 g |
| Carbohidratos | 37.25 g |
| Proteinas | 14.13 g |
Quizás te pueda interesar
Spaghetti a la bolognesa con molida de pollo
Pollo a la plancha con ceviche de lentejas
Entomatadas de queso
Bowl de pasta napolitana con pollo
Huevo con espinacas y papa cocida, aguacate y frijoles
Huevo revuelto con pechuga de pavo y frijoles
Ensalada de coliflor rostizada con vinagreta de dátil y almendra tostada
Ensalada de betabel rostizado con queso de cabra
Huevito con cherry's
Toast de panela con huevo y espinacas
Sincronizadas con pico de gallo
Smoothie de manzana con avena
Error message