Tacos de chuleta adobada de 226 Kcal

Name: Tacos de chuleta adobada
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; lechuga; cebolla morada/blanca; guacamole; jitomate; chuleta de cerdo; achiote

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

29.4 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Guacamole

2 cucharadas

Jitomate

1 pieza

Chuleta de cerdo

45.0 gramos

Achiote

Preparación

Licúa el achiote con el jitomate y sazona. después toma tu chuleta y adobada dejándola reposar en la salsa 30 min
En un sartén cocina la chuleta adobada y después pécala finamente
Calienta la tortilla y agrega la carne
Acompañala con jitomate, cebolla, lechuga y guacamole

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de chuleta adobada

Micronutrientes
Fibra	5.57 g
Ácido ascorbico	52.5 mg
Potasio	787.65 mg
Calcio	135.49 mg
Grasas monoinsaturadas	1.24 g
Hierro no hemático	3.2 mg
Sodio	55.19 mg
Carga Glicémica	8.79
Grasas poliinsaturadas	0.94 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.04 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	444.38 mg
Acido Fólico	201.83 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	147
Fósforo	96.32 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg