Receta de tacos de coliflor con lentejas crujientes de 278 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
278 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
44.9 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta tu coliflor en ramilletes pequeños, después coloca en una charola para horno y hornea a 180º c por 10 minutos o hasta que estén dorados.
- Coce al gusto tus lentejas
- Calienta tu tortillas después agrega la coliflor, lentejas, verdura y rebanadas de aguacate
Tabla nutricional para Tacos de coliflor con lentejas crujientes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14 g |
| Ácido ascorbico | 89.77 mg |
| Potasio | 872.78 mg |
| Calcio | 126.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.65 g |
| Hierro no hemático | 5.26 mg |
| Sodio | 39.57 mg |
| Carga Glicémica | 13.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 58.42 mg |
| Acido Fólico | 264.06 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 247.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 20.21 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 65.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 44.9 g |
| Proteinas | 14.2 g |
Preguntas frecuentes
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