Tacos de coliflor con lentejas crujientes
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278 Kcal
🔥 Calorías
6.9 g
🥑 Grasas
44.9 g
🥔 Carbohidratos
14.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1 taza
1 pieza
Preparación
1. Corta tu coliflor en ramilletes pequeños, después coloca en una charola para horno y hornea a 180º c por 10 minutos o hasta que estén dorados.
2. Coce al gusto tus lentejas
3. Calienta tu tortillas después agrega la coliflor, lentejas, verdura y rebanadas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de coliflor con lentejas crujientes
Micronutrientes
Fibra
14 g
Ácido ascorbico
89.77 mg
Potasio
872.78 mg
Calcio
126.36 mg
Grasas monoinsaturadas
0.65 g
Hierro no hemático
5.26 mg
Sodio
39.57 mg
Carga Glicémica
20.8
Grasas poliinsaturadas
1.37 g
Selenio
2.8 mg
Grasas saturadas
1.02 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
58.42 mg
Acido Fólico
264.06 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
78
Fósforo
247.7 mg
Vitamina B6
0.33 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
20.21 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.1 mg
Niacina
0.75 mg
Folato
65.08 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.9 g
Carbohidratos
44.9 g
Proteinas
14.2 g
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