Receta de tacos de garbanzo y vegetales de 309 Kcal
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Receta de tacos de garbanzo y vegetales de 309 Kcal

Receta de tacos de garbanzo y vegetales de 309 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

309 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

47.2 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Garbanzo cocido
1/2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Cacahuate
14 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Cocer los garbanzos o usar de lata
  2. Picar los vegetales
  3. Calentar la tortilla y armar el taco
  4. Acompañar con una porción de frutos secos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de garbanzo y vegetales

Micronutrientes
Fibra 9.21 g
Ácido ascorbico 88.7 mg
Potasio 545.11 mg
Calcio 127.24 mg
Grasas monoinsaturadas 3.78 g
Hierro no hemático 4.58 mg
Sodio 113.18 mg
Carga Glicémica 14.43
Grasas poliinsaturadas 3.28 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 108.6 mg
Acido Fólico 61.34 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 222.03 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 49.58 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.3 mg
Folato 20.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 47.2 g
Proteinas 12.8 g

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