Tacos de pescado de 254.2 Kcal
Buscar
Tacos de pescado de 254.2 Kcal

Tacos de pescado de 254.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

27.5 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Limón
Paprika
Ajo en polvo

Preparación

  1. Pica el jitomate, pepino, calabacita y aguacate en cubos pequeños. Mezcla y sazona con un poco de limón y sal. Reserva.
  2. Seca el filete de pescado con una servilleta (entre más seco, más crujiente).
  3. Mezcla 1/2 cucharadita de ajo en polvo con 1/2 cucharadita de paprika. Espolvorea la mezcla en toda la superficie del filete de pescado, masajeando ligeramente para que quede bien pegado.
  4. Coloca aceite de oliva en un sartén y cuando esté caliente, coloca el filete de pescado. Cocina destapado a fuego medio-alto durante 6 minutos, luego voltea y continúa cocinando por el otro lado hasta que el pescado esté dorado por fuera y cocido por dentro.
  5. Calienta la tortilla, luego rellénala con el filete de pescado y la ensalada de verduras y aguacate. Agrega un chorrito de limón encima de cada taco.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tacos de pescado

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 30.87 mg
Potasio 787.13 mg
Calcio 111.76 mg
Grasas monoinsaturadas 4.31 g
Hierro no hemático 2.29 mg
Sodio 22.12 mg
Carga Glicémica 8.78
Grasas poliinsaturadas 1.62 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.89 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 107.72 mg
Acido Fólico 67.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 93.38 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.25 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 27.5 g
Proteinas 12.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Salmón a la parrilla con arroz y brócoli

Salmón a la parrilla con arroz y brócoli

save recipe Pasta con atún y aceitunas negras

Pasta con atún y aceitunas negras

save recipe Ensalada de arroz y lentejas

Ensalada de arroz y lentejas

save recipe Mollete de requesón a la Mexicana

Mollete de requesón a la Mexicana

save recipe Avena en leche vegetal con crema de almendras

Avena en leche vegetal con crema de almendras

save recipe Burrito Vegano

Burrito Vegano

save recipe Burrito de carne con vegetales

Burrito de carne con vegetales

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

save recipe Yogurt con avena y chía

Yogurt con avena y chía

save recipe Smoothie de melón con nuez

Smoothie de melón con nuez

save recipe Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle

Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle

Error message