Toast de betabel y queso de 233 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
12.06 g
🍞 Carbohidratos:
22.4 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 tazas
1/4 pieza
3 cucharadas
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Cocina el betabel en una vaporera hasta que esté suave. Corta el betabel en rebanadas.
- Tuesta el pan integral y unta requesón y aguacate en cada rebanada.
- Coloca las rebanadas de betabel y agrega arúgula encima.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de betabel y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 22.27 mg |
| Potasio | 685.11 mg |
| Calcio | 191.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.45 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 307.62 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.61 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 114.72 mg |
| Acido Fólico | 137.74 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 108.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 23.52 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.71 mg |
| Folato | 48.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.06 g |
| Carbohidratos | 22.4 g |
| Proteinas | 11.5 g |
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