Toast de guacamole con huevo estrellado y queso cottage de 263 Kcal

Name: Toast de guacamole con huevo estrellado y queso cottage
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino rebanado; champiñon crudo; queso cottage; huevo entero; aguacate; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263 Kcal

🥑 Grasas:

12.01 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino rebanado

1 taza

Champiñon crudo

1 taza

Queso cottage

3 cucharadas

Huevo entero

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Pan integral

1 pieza

Preparación

Tuesta el pan integral.
Prepara un guacamole con aguacate, sal y jugo de limón; pica pepino y champiñones en cuadros pequeños y mezcla con el guacamole.
Fría el huevo en aceite caliente.
Coloca el guacamole sobre el pan tostado y el huevo encima. Agrega queso cottage. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de guacamole con huevo estrellado y queso cottage

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	7.37 mg
Potasio	810.83 mg
Calcio	96.99 mg
Grasas monoinsaturadas	2.75 g
Hierro no hemático	2.16 mg
Sodio	412.75 mg
Carga Glicémica	8.61
Grasas poliinsaturadas	1.67 g
Selenio	18.8 mg
Grasas saturadas	3.03 g
Colesterol	190.1 mg
Vitamina A	95.62 mg
Acido Fólico	98.21 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	129
Fósforo	331.61 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	29.87 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.42 mg
Niacina	4.31 mg
Folato	27.38 mcg
Zinc	- mg