Torta de huevo de 340 Kcal

Name: Torta de huevo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; aguacate; espinaca; jitomate; lechuga; queso fresco; huevo entero; bolillo birote sin migajón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340 Kcal

🥑 Grasas:

20.1 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Espinaca

2 tazas

Jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Queso fresco

40.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Bolillo birote sin migajón

1/3 pieza

Preparación

Corta el bolillo birote por la mitad
Fría el huevo en un sartén
Coloca el huevo frito en la base del bolillo
Añade queso fresco desmoronado sobre el huevo
Agrega hojas de lechuga y espinaca al gusto
Corta el jitomate y colócalo sobre las verduras
Añade rodajas de aguacate
Unta mayonesa en la otra mitad del bolillo y ciérralo

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Torta de huevo

Micronutrientes
Fibra	8.3 g
Ácido ascorbico	82.37 mg
Potasio	1514.72 mg
Calcio	483.57 mg
Grasas monoinsaturadas	4.38 g
Hierro no hemático	5.48 mg
Sodio	316.81 mg
Carga Glicémica	11.48
Grasas poliinsaturadas	2.52 g
Selenio	17.5 mg
Grasas saturadas	2.93 g
Colesterol	198.2 mg
Vitamina A	1113.03 mg
Acido Fólico	474.39 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.92 mg
Índice Glicémico	203
Fósforo	247.79 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	113.7 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.38 mg
Niacina	2.07 mg
Folato	433.35 mcg
Zinc	- mg