Tortilla con Verduras y Huevo de 229 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
26 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Saltea el brócoli y la calabaza en una sartén con un poco de aceite
- Prepara el huevo estrellado o revuelto según tu preferencia
- Calienta las tortillas y acompaña con aguacate en rodajas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla con Verduras y Huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 76.07 mg |
| Potasio | 774.64 mg |
| Calcio | 122.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.26 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 103.02 mg |
| Carga Glicémica | 8.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.65 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.25 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 488.72 mg |
| Acido Fólico | 96.54 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 158.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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