Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones de 242 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
12.71 g
🍞 Carbohidratos:
23.27 g
🍗 Proteínas:
12.48 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
6 piezas
1/3 pieza
2 piezas
Preparación
- Coloca el aguacate en las tortitas de arroz como base, puede ser en rebanada o machacar con un tenedor, encima agrega el queso de cabra.
- Asa los champiñones, agrega encima a la tortita de arroz.
- Decora con aceitunas verdes picadas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.58 g |
| Ácido ascorbico | 27.15 mg |
| Potasio | 555.74 mg |
| Calcio | 292.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.59 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 672.15 mg |
| Carga Glicémica | 12.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.4 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 30.72 mg |
| Acido Fólico | 34.86 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 92.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.71 g |
| Carbohidratos | 23.27 g |
| Proteinas | 12.48 g |
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