Tostada de ciruela con ricotta y maní de 354.16 Kcal
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Tostada de ciruela con ricotta y maní de 354.16 Kcal

Tostada de ciruela con ricotta y maní de 354.16 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

354.16 Kcal

🥑 Grasas:

20.5 g

🥔 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas
1/2 pieza

Preparación

  1. Sobre la tostada, untar crema de cacahuate con queso ricotta
  2. Añadir la ciruela en rodajas y linaza

Tabla nutricional para Tostada de ciruela con ricotta y maní

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 4.2 mg
Potasio 336.1 mg
Calcio 177.8 mg
Grasas monoinsaturadas 6.31 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 194.37 mg
Carga Glicémica 9.91
Grasas poliinsaturadas 5.24 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 5.09 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 72 mg
Acido Fólico 51.2 mg
Azúcar 13.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 223.28 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 19.5 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.5 g
Carbohidratos 31.2 g
Proteinas 14.8 g

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