Tostada de ciruela con ricotta y maní
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354.16 Kcal
🔥 Calorías
20.5 g
🥑 Grasas
31.2 g
🥔 Carbohidratos
14.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
3 cucharadas
1 cucharada
1/2 pieza
Preparación
1. Sobre la tostada, untar crema de cacahuate con queso ricotta
2. Añadir la ciruela en rodajas y linaza
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de ciruela con ricotta y maní
Micronutrientes
Fibra
5.2 g
Ácido ascorbico
4.2 mg
Potasio
336.1 mg
Calcio
177.8 mg
Grasas monoinsaturadas
6.31 g
Hierro no hemático
2.1 mg
Sodio
194.37 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
5.24 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
5.09 g
Colesterol
31.2 mg
Vitamina A
72 mg
Acido Fólico
51.2 mg
Azúcar
13.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
223.28 mg
Vitamina B6
0.05 mg
Vitamina B12
0.15 mcg
Magnesio
19.5 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
11.25 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
20.5 g
Carbohidratos
31.2 g
Proteinas
14.8 g
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