Tostada de ciruela con ricotta y maní de 354.16 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
354.16 Kcal
🥑 Grasas:
20.5 g
🍞 Carbohidratos:
31.2 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
3 cucharadas
1 cucharada
1/2 pieza
Preparación
- Sobre la tostada, untar crema de cacahuate con queso ricotta
- Añadir la ciruela en rodajas y linaza
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de ciruela con ricotta y maní
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 4.2 mg |
| Potasio | 336.1 mg |
| Calcio | 177.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.31 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 194.37 mg |
| Carga Glicémica | 9.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.24 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 5.09 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 72 mg |
| Acido Fólico | 51.2 mg |
| Azúcar | 13.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 223.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 19.5 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.5 g |
| Carbohidratos | 31.2 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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