Tostada de ciruela con ricotta y maní de 327.06 Kcal
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Tostada de ciruela con ricotta y maní de 327.06 Kcal

Tostada de ciruela con ricotta y maní de 327.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327.06 Kcal

🥑 Grasas:

17.9 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Sobre la tostada, untar crema de cacahuate con queso ricotta
  2. Añadir la ciruela en rodajas y linaza

Tabla nutricional para Tostada de ciruela con ricotta y maní

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 4.2 mg
Potasio 297.3 mg
Calcio 170.3 mg
Grasas monoinsaturadas 5.11 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 190.2 mg
Carga Glicémica 9.57
Grasas poliinsaturadas 4.34 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 5.09 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 72 mg
Acido Fólico 23 mg
Azúcar 13.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 166.88 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 19.5 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.9 g
Carbohidratos 30.5 g
Proteinas 13.6 g

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