Tostada de huevo y aguacate de 260 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260 Kcal
🥑 Grasas:
14.69 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
13.71 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1 taza
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan ligeramente sin que se dore demasiado
- Prepara un guacamole machacando el aguacate con un poco de sal y jugo de limón
- Corta el pepino y los champiñones en cubos pequeños y mézclalos con el guacamole
- Cocina el huevo estrellado a tu gusto
- Extiende el guacamole sobre el pan tostado
- Coloca el huevo estrellado sobre el guacamole
- Disfruta tu tostada con un café y bebida vegetal de almendras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de huevo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 7.37 mg |
| Potasio | 816.74 mg |
| Calcio | 64.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.78 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 222.75 mg |
| Carga Glicémica | 8.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.52 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.72 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 85.52 mg |
| Acido Fólico | 91.84 mg |
| Azúcar | 0.34 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 259.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.87 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 4.31 mg |
| Folato | 27.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.69 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 13.71 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich y licuado
Jugo y Omelette
Huevo revuelto con frijoles y plátano
Revuelto de huevo y espinaca
Ensalada tropical de pollo
Crepas de espinaca
Licuado y huevos revueltos
Omelette con champiñones
Desayuno nutritivo
Tostadas de huevo y nopales
Huevo con brócoli y papaya
Sándwich saludable
Error message