Verduras cocidas con almendras fileteadas de 228.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
228.2 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
25 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
2 cucharadas
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- En un sartén a fuego medio, agrega el aceite de oliva y espera un minuto a que se caliente. después agrega las verduras previamente picadas a tu gusto
- Cocina por 5 minutos hasta que las verduras estén un poco suaves y ligeramente doradas
- Agrega las almendras y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Verduras cocidas con almendras fileteadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.94 g |
| Ácido ascorbico | 225 mg |
| Potasio | 1011.31 mg |
| Calcio | 99.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.14 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 63.89 mg |
| Carga Glicémica | 3.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.74 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.52 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 296.2 mg |
| Acido Fólico | 167.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 75 |
| Fósforo | 162.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.71 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 49.59 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 2.82 mg |
| Folato | 203.62 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 25 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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