Wrap de huevo revuelto de 232 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
24.9 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
3 tazas
1/3 pieza
1 pieza
1 pieza
1 cda de leche (opcional, para esponjosidad)
Tomate o pimiento en tiras (opcional)
Sal, pimienta y orégano
Preparación
- Bate los huevos con sal y pimienta y cocínalos hasta que estén esponjosos
- Calienta la tortilla de maíz ligeramente
- Coloca el aguacate, la lechuga, la espinaca y el huevo en la tortilla
- Enrolla el wrap y tuéstalo si prefieres que esté más crujiente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de huevo revuelto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 68.67 mg |
| Potasio | 1256.64 mg |
| Calcio | 248.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.24 g |
| Hierro no hemático | 5.76 mg |
| Sodio | 170.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.91 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.3 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 1041.62 mg |
| Acido Fólico | 457.54 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 196.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 113.7 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 416.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 24.9 g |
| Proteinas | 12.7 g |
Quizás te pueda interesar
Quesadillas de pollo y champiñones
Ensalada antioxidante
Capirotada Saludable
Enfrijoladas con pollo
Chilaquiles verdes con pollo
Tostadas de frijol y jamón
Pollo y papas con ensalada
Capirotada Saludable
Avena y tostada de aguacate
Bowl de pollo con hummus
Fresas con cottage + nopal asado con queso
Pan Francés Navideño
Error message