Yogurt con semillas y ciruela de 414 Kcal

Name: Yogurt con semillas y ciruela
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de girasol; pistache; yogurt natural; cacahuate; ciruela pasa deshuesada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

414 Kcal

🥑 Grasas:

26 g

🍞 Carbohidratos:

33.6 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de girasol

4 cucharaditas

Pistache

18 piezas

Yogurt natural

1 taza

Cacahuate

14 piezas

Ciruela pasa deshuesada

7 piezas

Preparación

En un bowl agrega la porción de yogurt indicada.
Por encima añade las semillas y la ciruela pasa picada.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yogurt con semillas y ciruela

Micronutrientes
Fibra	5.31 g
Ácido ascorbico	1 mg
Potasio	1047.41 mg
Calcio	329.46 mg
Grasas monoinsaturadas	9.7 g
Hierro no hemático	1.82 mg
Sodio	299.4 mg
Carga Glicémica	7.77
Grasas poliinsaturadas	7.7 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	7.2 g
Colesterol	32.7 mg
Vitamina A	208.43 mg
Acido Fólico	71.82 mg
Azúcar	14 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	406.55 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	41.9 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	0.5 mg
Folato	8 mcg
Zinc	- mg