Yogurt con semillas y ciruela de 414 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
414 Kcal
🥑 Grasas:
26 g
🍞 Carbohidratos:
33.6 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
18 piezas
1 taza
14 piezas
7 piezas
Preparación
- En un bowl agrega la porción de yogurt indicada.
- Por encima añade las semillas y la ciruela pasa picada.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con semillas y ciruela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.31 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 1047.41 mg |
| Calcio | 329.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.7 g |
| Hierro no hemático | 1.82 mg |
| Sodio | 299.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 7.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.2 g |
| Colesterol | 32.7 mg |
| Vitamina A | 208.43 mg |
| Acido Fólico | 71.82 mg |
| Azúcar | 14 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 406.55 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.9 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Folato | 8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 26 g |
| Carbohidratos | 33.6 g |
| Proteinas | 16.6 g |
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