Yogurt con zarzamora de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
Agua
Preparación
- Lavar, desinfectar y cocer las zarzamoras. Licuar.
- Mezclar el yogurth con el puré de zarzamoras. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con zarzamora
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 31.2 mg |
| Potasio | 633.2 mg |
| Calcio | 320.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.07 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 105 mg |
| Carga Glicémica | 6.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.83 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 124.2 mg |
| Acido Fólico | 17 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 39 |
| Fósforo | 215 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 8.9 g |
Quizás te pueda interesar
Toast de huevo y queso
Huevo estrellado con salsa bandera
Crema fría de chícharo y menta
Arroz con atún y verduras
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada
Ensalada de res con aderezo de cilantro
Migas con salsa verde
Sopa fría de coditos con pechuga de pollo
Flautas de res
Bowl de bistec con champiñones
Pozole saludable
Wrap de huevo
Error message