Yogurt con zarzamora por Avena Salud
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214 Kcal
🔥 Calorías
8.3 g
🥑 Grasas
29 g
🥔 Carbohidratos
8.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
Libre
Preparación
1. Lavar, desinfectar y cocer las zarzamoras. Licuar.
2. Mezclar el yogurth con el puré de zarzamoras. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con zarzamora
Micronutrientes
Fibra
5.9 g
Ácido ascorbico
31.2 mg
Potasio
633.2 mg
Calcio
320.08 mg
Grasas monoinsaturadas
2.07 g
Hierro no hemático
0.7 mg
Sodio
105 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.5 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
4.83 g
Colesterol
29 mg
Vitamina A
124.2 mg
Acido Fólico
17 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.11 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
215 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.3 g
Carbohidratos
29 g
Proteinas
8.9 g
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