Avena y huevo revuelto de 372.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
372.1 Kcal
🥑 Grasas:
19 g
🥔 Carbohidratos:
33.8 g
🍗 Proteínas:
21.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1 cucharada
1/2 taza
1/3 taza
20.0 gramos
Preparación
- En una olla, coloca la avena y el doble de agua de lo que pusiste de avena. Cocina a fuego bajo y tapado hasta que la avena esté suave. Puedes agregar canela en polvo y stevia si deseas. Sirve la avena y colócala la crema de cacahuate y la fresa picada encima.
- Pica la cebolla finamente luego colócala en un sartén antiadherente y después de unos minutos agrega el huevo y el queso parmesano rallado. Bate para obtener una consistencia de huevo revuelto.
- Sirve el huevo acompañado de la avena.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena y huevo revuelto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 103.9 mg |
| Potasio | 527.46 mg |
| Calcio | 328.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.34 g |
| Hierro no hemático | 3 mg |
| Sodio | 442.23 mg |
| Carga Glicémica | 14.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.82 g |
| Selenio | 18.4 mg |
| Grasas saturadas | 5.76 g |
| Colesterol | 199.7 mg |
| Vitamina A | 127.6 mg |
| Acido Fólico | 96.48 mg |
| Azúcar | 9 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 437.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | 11.84 mcg |
| Magnesio | 30.38 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.87 mg |
| Folato | 41.77 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19 g |
| Carbohidratos | 33.8 g |
| Proteinas | 21.5 g |
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