Avena y huevo revuelto de 345 Kcal
Buscar
Avena y huevo revuelto de 345 Kcal

Avena y huevo revuelto de 345 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

345 Kcal

🥑 Grasas:

16.4 g

🍞 Carbohidratos:

33.1 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso parmesano
20.0 gramos buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Crema de cacahuate natural
1 cucharada buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. En una olla, coloca la avena y el doble de agua de lo que pusiste de avena. Cocina a fuego bajo y tapado hasta que la avena esté suave. Puedes agregar canela en polvo y stevia si deseas. Sirve la avena y colócala la crema de cacahuate y la fresa picada encima.
  2. Pica la cebolla finamente luego colócala en un sartén antiadherente y después de unos minutos agrega el huevo y el queso parmesano rallado. Bate para obtener una consistencia de huevo revuelto.
  3. Sirve el huevo acompañado de la avena.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena y huevo revuelto

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 103.9 mg
Potasio 488.66 mg
Calcio 320.76 mg
Grasas monoinsaturadas 6.14 g
Hierro no hemático 2.5 mg
Sodio 438.06 mg
Carga Glicémica 13.79
Grasas poliinsaturadas 2.92 g
Selenio 18.4 mg
Grasas saturadas 5.76 g
Colesterol 199.7 mg
Vitamina A 127.6 mg
Acido Fólico 68.28 mg
Azúcar 9 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 380.68 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 11.84 mcg
Magnesio 30.38 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.87 mg
Folato 41.77 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.4 g
Carbohidratos 33.1 g
Proteinas 20.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de carne con manzana

Ensalada de carne con manzana

save recipe Albóndigas de pavo con pasta

Albóndigas de pavo con pasta

save recipe Cubitos de panela, jitomate cherry y salmas

Cubitos de panela, jitomate cherry y salmas

save recipe Hígado de pollo con pimiento

Hígado de pollo con pimiento

save recipe Sopa de fideo con chuleta

Sopa de fideo con chuleta

save recipe Pescado al mojo de ajo con calabacitas y zanahoria salteadas

Pescado al mojo de ajo con calabacitas y zanahoria salteadas

save recipe Baguette integral con pechuga de pavo y verduras

Baguette integral con pechuga de pavo y verduras

save recipe Sándwich de pan blanco con salmón ahumado y arúgula

Sándwich de pan blanco con salmón ahumado y arúgula

save recipe Pescado a la naranja con verdura

Pescado a la naranja con verdura

save recipe Entomatado de res con tortilla de maíz

Entomatado de res con tortilla de maíz

save recipe Bolillo con huevo revuelto, espinaca y queso cheddar

Bolillo con huevo revuelto, espinaca y queso cheddar

save recipe Parfait de galletas con mango y yogurt

Parfait de galletas con mango y yogurt