Receta de burrito de frijol y tahini de 386 Kcal

Name: Burrito de frijol y Tahini
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; tortilla de harina integral; zanahoria cruda picada/rallada; tahini; frijol cocido; col morada cruda picada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

386 Kcal

🥑 Grasas:

14.9 g

🍞 Carbohidratos:

48.8 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Tahini

1 cucharada Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Col morada cruda picada

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Cocer El Frijol O Usar De Lata
Picar Los Vegetales
Calentar La Tortilla Y Rellenar Con El Resto De Los Ingredientes, Enrollar

Tabla nutricional para Burrito de frijol y Tahini

Micronutrientes
Fibra	16.2 g
Ácido ascorbico	69.4 mg
Potasio	1398.6 mg
Calcio	273.54 mg
Grasas monoinsaturadas	5.3 g
Hierro no hemático	7.5 mg
Sodio	344.98 mg
Carga Glicémica	17.03
Grasas poliinsaturadas	5.56 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	3.23 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1133.76 mg
Acido Fólico	402.84 mg
Azúcar	0.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	187
Fósforo	364.8 mg
Vitamina B6	0.44 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	111.44 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.73 mg
Folato	255.04 mcg
Zinc	- mg