Receta de ensalada de aguacate de 295 Kcal

Name: Ensalada de aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; aguacate; lechuga; garbanzo cocido; vinagreta; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

37.9 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

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Ingredientes

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Mix de vegetales verdes

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Vinagreta

1/2 cucharada Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

En un palto pon una cama de lechugas
Corta tu aguacate y agrega cubos al plato, después tus garbanzos cocidos, jitomate y por último agrega la vinagreta

Tabla nutricional para Ensalada de aguacate

Micronutrientes
Fibra	14.5 g
Ácido ascorbico	83.37 mg
Potasio	1693.18 mg
Calcio	217.53 mg
Grasas monoinsaturadas	2.21 g
Hierro no hemático	7.66 mg
Sodio	120.21 mg
Carga Glicémica	8.29
Grasas poliinsaturadas	4.15 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	2.01 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1022.02 mg
Acido Fólico	467.16 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	61
Fósforo	276.6 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	113.7 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.38 mg
Niacina	2.07 mg
Folato	433.35 mcg
Zinc	- mg