Ensalada de Arroz, Salmón & Aguacate de 213.2 Kcal
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Ensalada de Arroz, Salmón & Aguacate de 213.2 Kcal

Ensalada de Arroz, Salmón & Aguacate de 213.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

15.4 g

🍗 Proteínas:

7.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cilantro

Preparación

  1. Lavar, pelar y cortar en cubitos el pepino. Picar así mismo el aguacate en cubos
  2. Lavar, cortar en cubos y cocer el salmón
  3. Lavar, picar y desinfectar el cilantro.
  4. Mezclar todos los ingredientes, decorando al final con el cilantro.

Tabla nutricional para Ensalada de Arroz, Salmón & Aguacate

Micronutrientes
Fibra 1.6 g
Ácido ascorbico 3.53 mg
Potasio 302.54 mg
Calcio 8.31 mg
Grasas monoinsaturadas 5.24 g
Hierro no hemático 1.09 mg
Sodio 21.4 mg
Carga Glicémica 8.51
Grasas poliinsaturadas 2.32 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.19 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 23.32 mg
Acido Fólico 53.72 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 102.79 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.6 g
Carbohidratos 15.4 g
Proteinas 7.8 g

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