Receta de ensalada de tofu con mango de 172.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
172.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.75 g
🍞 Carbohidratos:
24.3 g
🍗 Proteínas:
5.93 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/2 taza
1/2 -
Tofú firme
1 taza
12.0 gramos
Preparación
- Corta el tofu en cubos y llevalo a una sartén caliente con aceite. Retira y deja enfriar.
- Corta La fruta y la verdura. Sírvela sobre una cama de lechugas y añade el tofu con los cacahuates.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de tofu con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.91 g |
| Ácido ascorbico | 64.92 mg |
| Potasio | 752.46 mg |
| Calcio | 82.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.98 g |
| Hierro no hemático | 2.38 mg |
| Sodio | 16.9 mg |
| Carga Glicémica | 7.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 482.9 mg |
| Acido Fólico | 216.04 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 83.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.1 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 199.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.75 g |
| Carbohidratos | 24.3 g |
| Proteinas | 5.93 g |
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