Receta de espagueti de calabacita al pesto vegano de 346.55 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
346.55 Kcal
🥑 Grasas:
27.9 g
🍞 Carbohidratos:
17.19 g
🍗 Proteínas:
13.04 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la calabacita en tiras finas para hacer espagueti
- Lava y pica la espinaca
- En un procesador, mezcla tahini, aceite de oliva, semillas de ajonjolí y nuez de la india hasta obtener una pasta suave
- Agrega la espinaca a la mezcla y procesa hasta que esté bien incorporada
- En un tazón, mezcla los espaguetis de calabacita con el pesto vegano
- Sirve inmediatamente y disfruta
Tabla nutricional para Espagueti de calabacita al pesto vegano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.48 g |
| Ácido ascorbico | 45.5 mg |
| Potasio | 1051.25 mg |
| Calcio | 240.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 13.44 g |
| Hierro no hemático | 7.21 mg |
| Sodio | 124.96 mg |
| Carga Glicémica | 3.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 8.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.24 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 576.4 mg |
| Acido Fólico | 295.5 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 386.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.32 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 27.9 g |
| Carbohidratos | 17.19 g |
| Proteinas | 13.04 g |
Preguntas frecuentes
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