Receta de espagueti de calabacita al pesto vegano de 318.55 Kcal

Name: Espagueti de calabacita al pesto vegano
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; calabacita; nuez de la india sin sal; semilla de ajonjolí; aceite de oliva; tahini

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318.55 Kcal

🥑 Grasas:

27.5 g

🍞 Carbohidratos:

12.79 g

🍗 Proteínas:

9.64 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

Calabacita

1 pieza

Nuez de la india sin sal

7 piezas

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tahini

1 cucharada

Preparación

Corta la calabacita en tiras finas para hacer espagueti
Lava y pica la espinaca
En un procesador, mezcla tahini, aceite de oliva, semillas de ajonjolí y nuez de la india hasta obtener una pasta suave
Agrega la espinaca a la mezcla y procesa hasta que esté bien incorporada
En un tazón, mezcla los espaguetis de calabacita con el pesto vegano
Sirve inmediatamente y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Espagueti de calabacita al pesto vegano

Micronutrientes
Fibra	4.88 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	381.65 mg
Calcio	121.39 mg
Grasas monoinsaturadas	13.43 g
Hierro no hemático	3.91 mg
Sodio	30.16 mg
Carga Glicémica	2.86
Grasas poliinsaturadas	8.73 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	13.6 mg
Acido Fólico	62.7 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	328.12 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg