Hamburguesa de res con ensalada de chayote de 106.2 Kcal
Buscar
Hamburguesa de res con ensalada de chayote de 106.2 Kcal

Hamburguesa de res con ensalada de chayote de 106.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

106.2 Kcal

🥑 Grasas:

3.36 g

🍞 Carbohidratos:

10.45 g

🍗 Proteínas:

7.93 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Cebollin picado
3 cucharadas buy ingredient
Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Res molida
30.0 gramos buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient
2 cucharadas de yogurt natural sin azúcar
buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla la res molida con la zanahoria rallada y el cebollín picado.
  2. Forma las hamburguesas con la mezcla.
  3. Cocina las hamburguesas en una sartén previamente caliente hasta que estén bien doradas y cocidas por ambos lados.
  4. Corta y pela el chayote en cubos, hiérvelo hasta que esté tierno.
  5. Mezcla el chayote con el yogurt y un poco de sal.
  6. Sirve las hamburguesas acompañadas de una ensalada de chayote.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesa de res con ensalada de chayote

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 11.5 mg
Potasio 506.2 mg
Calcio 64.6 mg
Grasas monoinsaturadas 1.22 g
Hierro no hemático 0.77 mg
Sodio 67.17 mg
Carga Glicémica 2.36
Grasas poliinsaturadas 0.14 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 536.2 mg
Acido Fólico 105.7 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 48.29 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.36 g
Carbohidratos 10.45 g
Proteinas 7.93 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz

Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz

save recipe Tofu Bowl

Tofu Bowl

save recipe Durazno y almendras con yogurt natural

Durazno y almendras con yogurt natural

save recipe Pollo al curry

Pollo al curry

save recipe Pollo a la naranja

Pollo a la naranja

save recipe Burritos de Tofu

Burritos de Tofu

save recipe Queso cottage con arándano, durazno y plátano

Queso cottage con arándano, durazno y plátano

save recipe Hot cakes de elote amarillo con avena y huevo

Hot cakes de elote amarillo con avena y huevo

save recipe Salteado de Pollo, Zanahoria y Col

Salteado de Pollo, Zanahoria y Col

save recipe Toast de champiñones con jocoque

Toast de champiñones con jocoque

save recipe Tostadas de rajas con pechuga de pollo

Tostadas de rajas con pechuga de pollo

save recipe Sopa de jitomate y sandwich de queso

Sopa de jitomate y sandwich de queso