Receta de hamburguesa de 272 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272 Kcal
🥑 Grasas:
10.13 g
🍞 Carbohidratos:
29.8 g
🍗 Proteínas:
14.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla carne de res molida con sal, cebollita picada y forma las hamburguesas
- Lleva la hamburguesa a cocinar a una parrilla hasta que este bien cocida.
- Calienta el pan thin
- Corta en rebanadas el jitomate
- Arma tu hamburguesa con el pan y las verduras y acompaña con palitos de apio
- ¡Disfrutar!
Tabla nutricional para Hamburguesa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.1 g |
| Ácido ascorbico | 52.87 mg |
| Potasio | 1241.68 mg |
| Calcio | 116.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.74 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 377.41 mg |
| Carga Glicémica | 9.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.49 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 488.22 mg |
| Acido Fólico | 268.76 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 93 |
| Fósforo | 112.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.75 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.64 mg |
| Folato | 249.15 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.13 g |
| Carbohidratos | 29.8 g |
| Proteinas | 14.5 g |
Preguntas frecuentes
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