Receta de hamburguesa con queso y vegetales de 327.1 Kcal

Name: Hamburguesa con queso y vegetales
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; lechuga; queso manchego; res molida; mayonesa; pan de hamburguesa; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327.1 Kcal

🥑 Grasas:

16.23 g

🍞 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

18.14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Queso manchego

25.0 gramos

Res molida

30.0 gramos

Mayonesa

1 cucharadita

Pan de hamburguesa

26.0 gramos

Sal al gusto

Preparación

Forma la carne de la hamburguesa.
Cocina en una sartén hasta que esté bien cocida. Sazona con un poco de sal.
Calienta el pan en la misma sartén.
Unta mayonesa.
Coloca la carne sobre la mayonesa.
Agrega el queso manchego.
Añade lechuga fresca encima al gusto.
Coloca las rodajas de jitomate y las rebanadas de cebolla.
Cubre con la parte superior del pan y sirve

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesa con queso y vegetales

Micronutrientes
Fibra	5.7 g
Ácido ascorbico	52.5 mg
Potasio	789.18 mg
Calcio	300.41 mg
Grasas monoinsaturadas	3.52 g
Hierro no hemático	2.42 mg
Sodio	230.01 mg
Carga Glicémica	1.48
Grasas poliinsaturadas	1.16 g
Selenio	6.6 mg
Grasas saturadas	7.66 g
Colesterol	53.9 mg
Vitamina A	443.71 mg
Acido Fólico	200.95 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	90.1 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg