Healthy Pad Thai de 610.76 Kcal

Name: Healthy Pad Thai
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: germen de soya cocido; fideo cocido; frijol de soya cocido; aceite de ajonjolí; pimiento de color; champiñon crudo; cacahuate; cilantro; salsa soya; salsa de pescado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

610.76 Kcal

🥑 Grasas:

30.35 g

🍞 Carbohidratos:

52.83 g

🍗 Proteínas:

43.08 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Germen de soya cocido

1/3 taza

Fideo cocido

1/2 taza

Frijol de soya cocido

1/2 taza

Aceite de ajonjolí

1 cucharadita

Pimiento de color

1 pieza

Champiñon crudo

1 taza

Cacahuate

14 piezas

Cilantro

Salsa soya

Salsa de pescado

Preparación

Parte el pimiento en tiras y el champiñón en rebanadas.
Cocina el fideo en agua hirviendo según las instrucciones del empaque.
Calienta aceite en un sartén y coloca el pimiento. Después de 3 minutos agrega los champiñones y el frijol de soya (edemames). Después de 5 minutos, agrega el fideo cocido y el germen de soya. Tapa y apaga el fuego.
Mezcla 2 cucharadas de salsa soya, 1 cucharada de salsa de pescado y el jugo de 1/2 limón. Vierte la salsa encima de las verduras y mezcla bien.
Sirve y decora con cacahuate picado y hojas de cilantro.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Healthy Pad Thai

Micronutrientes
Fibra	10.9 g
Ácido ascorbico	86 mg
Potasio	2169.13 mg
Calcio	68.32 mg
Grasas monoinsaturadas	9.24 g
Hierro no hemático	15.28 mg
Sodio	111.78 mg
Carga Glicémica	11.81
Grasas poliinsaturadas	14.81 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.4 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	100.7 mg
Acido Fólico	92.24 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	104
Fósforo	788.55 mg
Vitamina B6	0.6 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	298.75 mg
Tiamina	0.85 mg
Riboflavina	1.27 mg
Niacina	5.87 mg
Folato	356.9 mcg
Zinc	- mg