Receta de huevos en canasta con queso y espinacas de 224 Kcal
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Receta de huevos en canasta con queso y espinacas de 224 Kcal

Receta de huevos en canasta con queso y espinacas de 224 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

16 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Espinaca
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Queso mozzarella bajo en grasa
1 rebanadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
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Preparación

  1. Con ayuda de una cuchara aplasta el centro del pan y coloca el huevo ahí.
  2. Agrega sal y pimienta, queso y espinacas encima.
  3. En un hornito o airfryer coloca el pan por aproximadamente 3 a 5 minutos, hasta que se cocine el huevo y el queso se derrita.
  4. Acompaña con aguacate y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos en canasta con queso y espinacas

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 315.74 mg
Calcio 44.66 mg
Grasas monoinsaturadas 2.49 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 211.1 mg
Carga Glicémica 6.8
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.35 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 80.32 mg
Acido Fólico 69.64 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 154.19 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.7 g
Carbohidratos 16 g
Proteinas 17.5 g

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