Receta de huevos en canasta con queso y espinacas de 224 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
16 g
🍗 Proteínas:
17.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
Espinaca
1 rebanadas
1 pieza
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Con ayuda de una cuchara aplasta el centro del pan y coloca el huevo ahí.
- Agrega sal y pimienta, queso y espinacas encima.
- En un hornito o airfryer coloca el pan por aproximadamente 3 a 5 minutos, hasta que se cocine el huevo y el queso se derrita.
- Acompaña con aguacate y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos en canasta con queso y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 315.74 mg |
| Calcio | 44.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.49 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 211.1 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 80.32 mg |
| Acido Fólico | 69.64 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 154.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 16 g |
| Proteinas | 17.5 g |
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