Receta de huevos en canasta con queso y espinacas de 283.12 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283.12 Kcal
🥑 Grasas:
15.56 g
🍞 Carbohidratos:
20.18 g
🍗 Proteínas:
18.79 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
2 tazas
1 rebanadas
1 pieza
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Con ayuda de una cuchara aplasta el centro del pan y coloca el huevo ahí.
- Agrega sal y pimienta, queso y espinacas encima.
- En un hornito o airfryer coloca el pan por aproximadamente 3 a 5 minutos, hasta que se cocine el huevo y el queso se derrita.
- Acompaña con aguacate y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos en canasta con queso y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 1008.86 mg |
| Calcio | 382.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.76 g |
| Hierro no hemático | 4.66 mg |
| Sodio | 479.22 mg |
| Carga Glicémica | 7.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.8 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.25 g |
| Colesterol | 204.1 mg |
| Vitamina A | 678.68 mg |
| Acido Fólico | 304.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.86 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 342.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.56 g |
| Carbohidratos | 20.18 g |
| Proteinas | 18.79 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de atún con frijoles
Estofado de pollo y garbanzos
Ceviche de camarón cocido
Tostadas de pollo deshebrado
Ceviche de atún con mango
Rollitos vietnamita saludables
Barritas de yogurt congelado
Ensalada de pollo
Ensalada de salmón con lentejas
Ensalada de pollo con garbanzos
Panela asada con nopal y salsa de chile de árbol
Ensalada de garbanzos y queso de cabra
Error message