Huevos en canasta con queso y espinacas de 252 Kcal
Buscar
Huevos en canasta con queso y espinacas de 252 Kcal

Huevos en canasta con queso y espinacas de 252 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🥔 Carbohidratos:

20.4 g

🍗 Proteínas:

20.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal y pimienta

Preparación

  1. Con ayuda de una cuchara aplasta el centro del pan y coloca el huevo ahí.
  2. Agrega sal y pimienta, queso y espinacas encima.
  3. En un hornito o airfryer coloca el pan por aproximadamente 3 a 5 minutos, hasta que se cocine el huevo y el queso se derrita.
  4. Acompaña con aguacate y disfruta.

Tabla nutricional para Huevos en canasta con queso y espinacas

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 985.34 mg
Calcio 163.46 mg
Grasas monoinsaturadas 2.5 g
Hierro no hemático 4.66 mg
Sodio 305.9 mg
Carga Glicémica 7.46
Grasas poliinsaturadas 1.67 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.42 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 643.12 mg
Acido Fólico 302.44 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 212.99 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.1 g
Carbohidratos 20.4 g
Proteinas 20.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con espinacas y mozzarella

Pasta con espinacas y mozzarella

save recipe Pollo adobado

Pollo adobado

save recipe Pollo en salsa de chile poblano

Pollo en salsa de chile poblano

save recipe Pasta mediterranea

Pasta mediterranea

save recipe Alambre de pollo

Alambre de pollo

save recipe Pollo en crema de champiñones

Pollo en crema de champiñones

save recipe Pollo en chile rojo

Pollo en chile rojo

save recipe Pollo en salsa de chile pasilla

Pollo en salsa de chile pasilla

save recipe Ensalada rusa

Ensalada rusa

save recipe Pollo con papas

Pollo con papas

save recipe Pollo almendrado

Pollo almendrado

save recipe Pollo con verduras asadas

Pollo con verduras asadas

Error message