Receta de huevos en canasta con queso y espinacas de 283.12 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283.12 Kcal
🥑 Grasas:
15.56 g
🍞 Carbohidratos:
20.18 g
🍗 Proteínas:
18.79 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Con ayuda de una cuchara aplasta el centro del pan y coloca el huevo ahí.
- Agrega sal y pimienta, queso y espinacas encima.
- En un hornito o airfryer coloca el pan por aproximadamente 3 a 5 minutos, hasta que se cocine el huevo y el queso se derrita.
- Acompaña con aguacate y disfruta.
Tabla nutricional para Huevos en canasta con queso y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 1008.86 mg |
| Calcio | 382.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.76 g |
| Hierro no hemático | 4.66 mg |
| Sodio | 479.22 mg |
| Carga Glicémica | 7.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.8 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.25 g |
| Colesterol | 204.1 mg |
| Vitamina A | 678.68 mg |
| Acido Fólico | 304.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.86 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 342.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.56 g |
| Carbohidratos | 20.18 g |
| Proteinas | 18.79 g |
Preguntas frecuentes
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