Receta de macarrones con requesón de 294.2 Kcal

Name: Macarrones con requesón
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; queso parmesano; requesón; cebolla morada/blanca; aceite de oliva; pasta integral cocida; jitomate; sal y pimienta; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

22.8 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

Queso parmesano

20.0 gramos

Requesón

3 cucharadas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Jitomate

1 pieza

Sal y pimienta

Ajo

Preparación

Hervir el ajo, cebolla y jitomate. Moler y reservar.
Cocer la pasta con un poco de ajo y cebolla y el aceite
En un sartén, agregar la salsa, la pasta y salpimentar. Agregar el requesón y remover la mezcla hasta que quede bien integrados los ingredientes.
Servir y añadir el queso parmesano rallado.
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Macarrones con requesón

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	387.93 mg
Calcio	310.57 mg
Grasas monoinsaturadas	6.05 g
Hierro no hemático	1.63 mg
Sodio	496.81 mg
Carga Glicémica	7.43
Grasas poliinsaturadas	1.06 g
Selenio	4.5 mg
Grasas saturadas	6.76 g
Colesterol	24.1 mg
Vitamina A	66.7 mg
Acido Fólico	22.28 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	229.65 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	11.84 mcg
Magnesio	8.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.01 mg
Folato	18.88 mcg
Zinc	- mg