Pierna de pollo adobada de 355 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
355 Kcal
🥑 Grasas:
8.65 g
🍞 Carbohidratos:
50.9 g
🍗 Proteínas:
21.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/2 taza
1 pieza
1/3 pieza
1/2 taza
1/3 pieza
1/3 taza
Chile morita
Chile guajilli
Preparación
- Cuece el jitomate con los chiles y después cuécelos para hacer un adobo
- Marina las piernas en el adobo y después cocínalas en un sartén hasta que este suaves
- Sirve y Acompaña con arroz, frijoles y ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna de pollo adobada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 1279.25 mg |
| Calcio | 110.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.28 g |
| Hierro no hemático | 4.86 mg |
| Sodio | 64.61 mg |
| Carga Glicémica | 20.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.87 g |
| Selenio | 6.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.61 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 469.68 mg |
| Acido Fólico | 355.33 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 349.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.65 g |
| Carbohidratos | 50.9 g |
| Proteinas | 21.7 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de garbanzos y nueces
Panela en salsa roja
Morisqueta con ensalada
Tacos de frijoles con espinacas
Chilaquiles rojos con huevos estrellados
Tacos de garbanzos con espinacas
Huarache de nopal con panela
Bowl de garbanzos, arroz y cacahuates
Pescado con papas horneadas
Huarache de nopal con pollo y arroz
Burrito de garbanzos
Garbanzos salteados con calabazas y champiñones
Error message