Receta de pierna de pollo adobada de 355 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
355 Kcal
🥑 Grasas:
8.65 g
🍞 Carbohidratos:
50.9 g
🍗 Proteínas:
21.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece el jitomate con los chiles y después cuécelos para hacer un adobo
- Marina las piernas en el adobo y después cocínalas en un sartén hasta que este suaves
- Sirve y Acompaña con arroz, frijoles y ensalada
Tabla nutricional para Pierna de pollo adobada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 1279.25 mg |
| Calcio | 110.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.28 g |
| Hierro no hemático | 4.86 mg |
| Sodio | 64.61 mg |
| Carga Glicémica | 20.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.87 g |
| Selenio | 6.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.61 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 469.68 mg |
| Acido Fólico | 355.33 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 349.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.65 g |
| Carbohidratos | 50.9 g |
| Proteinas | 21.7 g |
Preguntas frecuentes
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