Receta de pierna de pollo adobada de 355 Kcal
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Receta de pierna de pollo adobada de 355 Kcal

Receta de pierna de pollo adobada de 355 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

355 Kcal

🥑 Grasas:

8.65 g

🍞 Carbohidratos:

50.9 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga
3 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Chile morita
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Chile guajilli
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Preparación

  1. Cuece el jitomate con los chiles y después cuécelos para hacer un adobo
  2. Marina las piernas en el adobo y después cocínalas en un sartén hasta que este suaves
  3. Sirve y Acompaña con arroz, frijoles y ensalada

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pierna de pollo adobada

Micronutrientes
Fibra 15 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 1279.25 mg
Calcio 110.85 mg
Grasas monoinsaturadas 1.28 g
Hierro no hemático 4.86 mg
Sodio 64.61 mg
Carga Glicémica 20.18
Grasas poliinsaturadas 1.87 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.61 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 469.68 mg
Acido Fólico 355.33 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 349.65 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.65 g
Carbohidratos 50.9 g
Proteinas 21.7 g

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