Receta de pitas rellenas de garbanzo de 352 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
352 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
47 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/2 taza
1 cucharada
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Cocer los garbanzos o, para practicidad, tenerlos cocidos en lata
- Calentar el pan árabe y rellenar con el resto de los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pitas rellenas de garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.85 g |
| Ácido ascorbico | 47.2 mg |
| Potasio | 947.8 mg |
| Calcio | 183.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.77 g |
| Hierro no hemático | 6.44 mg |
| Sodio | 156.43 mg |
| Carga Glicémica | 10.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.27 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 440.5 mg |
| Acido Fólico | 234 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 389.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.81 mg |
| Folato | 207.9 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 47 g |
| Proteinas | 15.5 g |
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