Receta de sándwich de frijol y aguacate de 280 Kcal
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Receta de sándwich de frijol y aguacate de 280 Kcal

Receta de sándwich de frijol y aguacate de 280 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

43.5 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Pepino
buy ingredient

Preparación

  1. Picar los vegetales y armar el sándwich

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de frijol y aguacate

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 117.57 mg
Potasio 1366.18 mg
Calcio 167.86 mg
Grasas monoinsaturadas 0.89 g
Hierro no hemático 6.76 mg
Sodio 246.58 mg
Carga Glicémica 16.23
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.24 g
Colesterol - mg
Vitamina A 686.78 mg
Acido Fólico 439.2 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 265.99 mg
Vitamina B6 0.47 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 123.98 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 2.45 mg
Folato 256.82 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.3 g
Carbohidratos 43.5 g
Proteinas 14.8 g

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