Receta de sándwich de frijol y aguacate de 252 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
39.1 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
Espinaca
1/3 pieza
1/2 taza
1 pieza
Pepino
Preparación
- Picar los vegetales y armar el sándwich
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de frijol y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.7 g |
| Ácido ascorbico | 83.87 mg |
| Potasio | 696.58 mg |
| Calcio | 49.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.88 g |
| Hierro no hemático | 3.46 mg |
| Sodio | 151.78 mg |
| Carga Glicémica | 15.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 123.98 mg |
| Acido Fólico | 206.4 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 207.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.18 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 24.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 39.1 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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