Receta de sándwich de frijol y aguacate de 280 Kcal

Name: Sándwich de frijol y aguacate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; espinaca; aguacate; frijol cocido; pimiento de color; pepino

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

43.5 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Pepino

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Preparación

Picar los vegetales y armar el sándwich

Tabla nutricional para Sándwich de frijol y aguacate

Micronutrientes
Fibra	13.3 g
Ácido ascorbico	117.57 mg
Potasio	1366.18 mg
Calcio	167.86 mg
Grasas monoinsaturadas	0.89 g
Hierro no hemático	6.76 mg
Sodio	246.58 mg
Carga Glicémica	16.23
Grasas poliinsaturadas	1.35 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	1.24 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	686.78 mg
Acido Fólico	439.2 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	265.99 mg
Vitamina B6	0.47 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	123.98 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	2.45 mg
Folato	256.82 mcg
Zinc	- mg