Receta de sopa de quinoa de 466.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
466.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
72.6 g
🍗 Proteínas:
20.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una olla vertir el aceite y sofreír la cebolla. después agregar el caldo de res junto con la quinoa, el frijol, las habas y cocinar
- Agregar el aguacate, cilantro, chile y condimentos
- Servir
Tabla nutricional para Sopa de quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.7 g |
| Ácido ascorbico | 13.83 mg |
| Potasio | 870.83 mg |
| Calcio | 87.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.74 g |
| Hierro no hemático | 5.49 mg |
| Sodio | 20 mg |
| Carga Glicémica | 29.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | 3.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 186.6 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 347.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 72.6 g |
| Proteinas | 20.4 g |
Preguntas frecuentes
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