Receta de sopa de quinoa de 466.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
466.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
72.6 g
🍗 Proteínas:
20.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Cilantro
Pimienta
Caldo de res
Chile
Preparación
- En una olla vertir el aceite y sofreír la cebolla. después agregar el caldo de res junto con la quinoa, el frijol, las habas y cocinar
- Agregar el aguacate, cilantro, chile y condimentos
- Servir
Tabla nutricional para Sopa de quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.7 g |
| Ácido ascorbico | 13.83 mg |
| Potasio | 870.83 mg |
| Calcio | 87.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.74 g |
| Hierro no hemático | 5.49 mg |
| Sodio | 20 mg |
| Carga Glicémica | 29.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | 3.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 186.6 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 347.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 72.6 g |
| Proteinas | 20.4 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bistec con ajoljolí y soya
Hamburguesas de lentejas
Tostadas con vegetales
Pasta con pollo, manzana y nuez
Salpicón de res
Pasta con garbanzos
Toast con ensalada de atún
Arroz primavera de coliflor con pollo
Calabacita rellena de lentejas
Ensalada especial
Sándwich de vegetales
Tostadas con pierna de cerdo
Error message