Receta de sopa de quinoa de 466.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
466.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
72.6 g
🍗 Proteínas:
20.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
20.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
Sal
Cilantro
Pimienta
Caldo de res
Chile
Preparación
- En una olla vertir el aceite y sofreír la cebolla. después agregar el caldo de res junto con la quinoa, el frijol, las habas y cocinar
- Agregar el aguacate, cilantro, chile y condimentos
- Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.7 g |
| Ácido ascorbico | 13.83 mg |
| Potasio | 870.83 mg |
| Calcio | 87.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.74 g |
| Hierro no hemático | 5.49 mg |
| Sodio | 20 mg |
| Carga Glicémica | 29.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | 3.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 186.6 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 347.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 72.6 g |
| Proteinas | 20.4 g |
Quizás te pueda interesar
Lunchbox con sándwich de panela
Papas rellenas de champiñones y elote. Agua de limón
Ensalada de Espinacas y Queso Fresco
Tacos de pescado crujiente
Hamburguesas de garbanzo y espinaca
Desayuno completo para llevar
Lunchbox con hotcakes de avena y plátano
Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña
Chilaquiles verdes con panela + fruta
Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado
Molloco con huevo frito y tocino
Tostada integral con huevo, aguacate y verduras
Error message