Receta de tacos de frijol de 286 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
43.2 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer el frijol o usar de lata
- Picar los vegetales
- Armar el taco y acompañar con una porción de frutos secos
Tabla nutricional para Tacos de frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.06 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 988.86 mg |
| Calcio | 197.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.6 g |
| Hierro no hemático | 4.49 mg |
| Sodio | 17.71 mg |
| Carga Glicémica | 17.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.17 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 449.16 mg |
| Acido Fólico | 339.96 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 187.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 43.2 g |
| Proteinas | 14.4 g |
Preguntas frecuentes
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