Tacos de frijol y nopal de 454.2 Kcal
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Tacos de frijol y nopal de 454.2 Kcal

Tacos de frijol y nopal de 454.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

454.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.6 g

🍞 Carbohidratos:

60.9 g

🍗 Proteínas:

25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Cilantro
Jitomate
Cebolla
Chile serrano
Vinagre balsámico

Preparación

  1. Lava y corta los nopales en tiras, mezcla con jitomate, cebolla, cilantro y chile serrano
  2. Forma los tacos utilizando tortillas de maíz, frijol cocido, nopales y queso panela
  3. Decora los tacos con un poco más de cilantro
  4. Prepara la ensalada combinando mango, lechuga, espinaca, aceite de oliva, vinagre balsámico, ajonjolí, limón y una pizca de sal

Tabla nutricional para Tacos de frijol y nopal

Micronutrientes
Fibra 18.97 g
Ácido ascorbico 96 mg
Potasio 1793.85 mg
Calcio 759.88 mg
Grasas monoinsaturadas 6.15 g
Hierro no hemático 8.94 mg
Sodio 139.92 mg
Carga Glicémica 22.76
Grasas poliinsaturadas 4.02 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1111.26 mg
Acido Fólico 559.44 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 194
Fósforo 329.24 mg
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 113.7 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 1.53 mg
Folato 425.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.6 g
Carbohidratos 60.9 g
Proteinas 25 g

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