Receta de tacos de frijol de 286 Kcal
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Receta de tacos de frijol de 286 Kcal

Receta de tacos de frijol de 286 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

43.2 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Almendra
10 piezas buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Cocer el frijol o usar de lata
  2. Picar los vegetales
  3. Armar el taco y acompañar con una porción de frutos secos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de frijol

Micronutrientes
Fibra 13.06 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 988.86 mg
Calcio 197.03 mg
Grasas monoinsaturadas 4.6 g
Hierro no hemático 4.49 mg
Sodio 17.71 mg
Carga Glicémica 17.15
Grasas poliinsaturadas 2.17 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.8 g
Colesterol - mg
Vitamina A 449.16 mg
Acido Fólico 339.96 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 187.3 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 43.2 g
Proteinas 14.4 g

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