Receta de tacos de frijoles con panela de 332 Kcal

Name: Tacos de frijoles con panela
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; queso panela; aguacate; lechuga; frijol cocido; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

46.8 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

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Ingredientes

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Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Pica las verduras a tu gusto.
Calienta las tortillas y úntalas con frijoles y agrega la panela encima.
Agrega las verduras y el aguacate.
Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tacos de frijoles con panela

Micronutrientes
Fibra	13.7 g
Ácido ascorbico	48.67 mg
Potasio	1089.88 mg
Calcio	414.35 mg
Grasas monoinsaturadas	0.7 g
Hierro no hemático	4.56 mg
Sodio	20.91 mg
Carga Glicémica	17.15
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	495.88 mg
Acido Fólico	348.4 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	200.2 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg