Tortitas de atún de 410.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
410.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.6 g
🍞 Carbohidratos:
36.6 g
🍗 Proteínas:
41.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
1 pieza
1/2 taza
3 tazas
1/3 lata
1 cucharadita
1/2 pieza
Perejil
Preparación
- Tritura la papa cocida y combina con el atún en lata
- Pica finamente la cebolla y el perejil, luego agrégalo a la mezcla
- Forma pequeñas tortitas con la mezcla y cocínalas por ambos lados
- Lava y corta la lechuga y el jitomate, y colócalos en un plato
- Mezcla el yogurt con las almendras fileteadas en un tazón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.44 g |
| Ácido ascorbico | 61.57 mg |
| Potasio | 842.81 mg |
| Calcio | 80.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.12 g |
| Hierro no hemático | 2.63 mg |
| Sodio | 184.31 mg |
| Carga Glicémica | 9.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.55 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | 16 mg |
| Vitamina A | 443.7 mg |
| Acido Fólico | 207.4 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 174.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 36.6 g |
| Proteinas | 41.3 g |
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